Hujšanje najstnika z dobro težo

Zdravo. Moje ime je Wiktoria in stara sem 14 let. Moja težava so maščobni valji. Kako se jih lahko znebim? Še vedno imam 48 kg in sem visok 162. Rad bi bil 35 kg. Ali mi lahko svetujete, kako se znebiti potrebnih kilogramov maščobnih zvitkov?

Wiktoria, vaša telesna teža je zelo dobra in ne morete uporabljati nobene diete za hujšanje. Začetek diete bi lahko imel nasprotni učinek na povečanje apetita, zlasti pri sladkarijah in pridobivanju teže. Kotalk se lahko znebite tako, da vsak dan izvajate ustrezne telesne vaje za trebuh. Po ogrevanju poskusite drobiti približno 15 minut, seveda s kratkimi odmori. Če je le mogoče, prosite starša, da vas prijavi v bazen - dvakrat na teden. Namesto plavanja lahko vozite kolo.

Opomba za uredništvo: Oglejte si naše besedilo o anoreksiji, kaj povzroča in kakšne učinke lahko povzroči: http://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/nalogi/Anoreksja-zycie-na-wiecznym-glodzie_36223.html

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na