Stara sem 17 let, tehtam približno 64 kg in visoka 180 cm. Intenzivno vadim v telovadnici. Bi mi lahko pomagali sestaviti pravilno prehrano, da čim prej pridobim maso (mišično tkivo)?
Za določitev diete vas moram intervjuvati, preučiti sestavo vašega telesa in preveriti, ali delate kakšne temeljne prehranske napake, zaradi katerih so vaše mišice manj razvite.
Vendar mislim, da je vredno dati priložnost svoji biologiji. Če torej začnete telovaditi in jedo raznoliko prehrano, ki ustreza vašim potrebam in starosti, bodo vaše mišice takoj začele rasti. Lep pozdrav
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
---kalorie-waciwoci-odywcze.jpg)
