1000 kcal prehrana - telo bo shujšalo?

Dobro jutro! Rad bi vprašal, ali je res, da s peto dieto po 1000 kcal ne bom tako hitro shujšal? Ali telo postane odporno na to?

Dobrodošli. Diete za hujšanje z znatno zmanjšanimi kalorijami vodijo do počasnejše presnove. To pomeni težnjo po kopičenju telesne maščobe in minimalno izgubo teže, lakoto in slabo voljo. Pravzaprav lahko rečemo tudi, da si telo zapomni takšne diete in zmanjša njihove učinke. Obstaja en način za izhod iz tega začaranega kroga. Povečajte količino porabljenih kalorij na 1500 kcal in uvedite vsakodnevno telesno aktivnost v obliki močne hoje, vožnje s stacionarnim kolesom in dvakrat na teden dejavnosti, ki so vam všeč, npr. Ples, tečaji fitnesa v klubu. Takšno zdravljenje bo prineslo veliko hitrejše rezultate kot mučenje s 1000 kcal prehrane. Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.