Prehrana

Prednosti Sladki krompir je gomolj, bogat z bakrom, manganom ter vitaminom A in vitaminom B6. Sladki krompir v svoji vijolični sorti vsebuje antocianine, prepoznane po zmanjšanju tveganja za nastanek raka debelega črevesa. Sladki krompir zagotavlja tudi vitamin A, ki zmanjšuje kognitivni upad, vitamin B6, ki ga telo samo ne more proizvesti, vendar je ključnega pomena za njegovo pravilno delovanje, in baker, ki sodeluje pri tvorbi hemoglobina in obnavljanju tkiv . Pol

Skupinska študija v bolnišnici Saint Michael v Torontu Šest mesecev je v bolnišnici Saint Michael v Torontu izvedla študijo in avgusta 2011 objavila v JAMA (Journal of American Medical Association), da bi primerjala Učinki klasičnega hipoholesterolemičnega režima na učinke režima na zniževanje lipidov, ki temeljijo na uživanju vnaprej določenih količin hrane, ki jih je potrdila FDA (Uprava za hrano in zdravila). Učinkovitost

Število kalorij na 100 g rdečega mesa ali klobas: Jagnječa noga: 250. Mesna kroglica: 300. Svinjska naramnica: 330. Pava: 125. Rezina: 260. Jetra: 460. Zajec: 140 Piščanca: 150 Surova šunka: 340. Prekajena slanina: 680. Pikantna klobasa: 530. Foie gras: 450. Svinjske kotlete: 330. Klobasa, pripravljena s svinjskimi črevlji: 300. Slani

Aruera je zdravilna rastlina, ki ima številne koristi za telo in lahko pomaga pri zdravljenju različnih bolezni, zlasti tistih, povezanih z intimnimi predeli. Znan je tudi kot molle, chicha, chichita, aguaribay ali aguaraibá. Prednosti aruere Z znanstvenim imenom Schinus terebinthifolius Raddi lahko aruero kupite v trgovinah z naravnimi proizvodi ali v lekarnah in lekarnah. N

Nadomestki hrane, ki jih uživamo v obliki pijač, raztapljanje praškov, piškotkov, paličic ali šejkov, omogočajo nadomestitev nekaterih živil. Uživanje teh nadomestkov omogoča zmanjšanje števila kalorij, ki jih porabite vsak dan. Na ta način lahko oseba izgubi veliko teže. Nadomestki hrane naj nadomestijo največ dva obroka na dan. Priporočljivo

Opredelitev Buče (največ Cucurbitas) so majhne buče, ki imajo več vrlin. Znano je, da njegova semena (kot vsa bučna semena) lajšajo težave s prostato kot težave pri uriniranju (pri uriniranju). Buče so še posebej antioksidantne, saj vsebujejo beta karoten, lutein in zeaksantin. Te snovi zmanjšujejo tveganje za nastanek raka. Poleg teg

Kaj je jabolčni kis? Jabolčni kis, znan tudi kot jabolčni kis, je izdelan iz svežih in zrelih jabolk. Kako narediti jabolčni kis Sveža in zrela jabolka bi morala fermentirati naravno, brez kakršnih koli kemičnih sestavin. Proces fermentacije jabolčni sladkor pretvori v jabolčno in ocetno kislino. Na koncu

Kombucha , znan tudi kot kombucha čaj, je pribiotična pijača iz fermentacije sladkanega čaja. Ta tisočletna pijača, ki jo sprva uživajo na Kitajskem, je v zadnjih letih pridobila ogromno svetovno priljubljenost zaradi lastnosti in privlačnosti brezalkoholnih pijač. Izvor kombuče Če želite najti prva pisna pričevanja in zgodbe o kombuči, se morate vrniti na 1. stoletje pre

Opredelitev Rdeči fižol je hrana, ki ima nizek glikemični indeks (gre za počasno prebavo), kar je idealno za stabilizacijo ravni ogljikovih hidratov v krvi (glikemije) pri sladkornih ljudeh (tip 2). Med drugimi koristmi je rdeči fižol naklonjen prebavi, zmanjšuje tveganje za razvoj raka debelega črevesa in danke (zaradi njegovih antioksidativnih lastnosti) in je energičen (kar vam omogoča tudi, da ne boste hitro lačni). Končno, r

Opredelitev Kivi je sadež, ki je zelo bogat z antioksidanti in vlakninami. Kivi pomaga preprečiti nastanek srčnih patologij, rakavih obolenj in kroničnih bolezni (med katerimi je tudi astma), obenem pa pomaga preprečiti epizode zaprtja. Uporaben je tudi za nadzor apetita in krvnega sladkorja pri ljudeh s sladkorno boleznijo (tip 2). Pol

Prednosti Med je čebelji panj, ki se v glavnem uporablja za sladkanje hrane. Prednosti medu se tu ne končajo, ker poleg naravnega sladila med pomaga krepiti imunski sistem in lajša vneto grlo. Poleg tega je med idealen za vračanje energije športnikom pred treningom, ker ga je enostavno prebaviti in sprošča energijo na daljši čas (v nasprotju s sladkorjem). Poleg t

Opredelitev Hruške lahko znižajo raven holesterola v krvi, ki sodeluje pri preprečevanju bolezni srca in ožilja (srca in žil). Hruška poleg tega vsebuje vlakna, ki ne le olajšajo črevesni tranzit, ampak tudi sodelujejo pri stimulaciji imunskega sistema. Hruške so tudi antioksidanti (boj proti prostim radikalom) in bogati z vitaminom C, ki med drugim sodeluje pri absorpciji železa, potrebnega za tvorbo rdečih krvnih celic.

Rastlinske beljakovine so del naše vsakodnevne prehrane in lahko v primeru vegetarijanske prehrane nadomestijo živalske beljakovine. Tofu je rastlinski izdelek, ki je zelo bogat z beljakovinami. Kaj je tofu? Tofu je nizko dišeča bela pasta ali skuta, ki je narejena iz sojinega mleka. Za pripravo tofua je potrebno pustiti sojino mleko, da se oblikuje pasta. Ka

Opredelitev Krompir (zlasti surov) so gomolji, ki so izjemno bogati s škrobom, ki sodeluje pri zmanjševanju tveganja za nastanek kolorektalnega raka. Je tudi živilo, ki vsebuje veliko vlaknin, kar je koristno za preprečevanje zaprtja in tudi za zmanjšanje tveganja za raka debelega črevesa. Zdravstvene koristi krompirja se tam ne ustavijo, saj zmanjšujejo vnetja, preprečujejo srčno-žilne bolezni in znižujejo raven holesterola.

Opredelitev Koristi za zdravje malin so številne. Pravzaprav ima to sadje, poleg bogastva z vitaminom C, bakrom, železom in predvsem manganom, veliko antioksidativno moč, ki daje galicne in elaginske kisline, ki jih vsebuje. Lastnosti maline omogočajo boj proti kroničnim boleznim, boleznim srca in ožilja ter nekaterim rakom, kot so rak ust, materničnega vratu, debelega črevesa, požiralnika, pljuč, prostate, dojk ali celo jeter.

Opredelitev Češnja vsebuje številne zanimive snovi, kot so antocianini in hidroksicinaminska kislina. Imajo zelo pomembne antioksidativne lastnosti, ki jim omogočajo boj proti prostim radikalom in proti nekaterim rakom ter proti srčnim patologijam. Poleg tega kot naravni protivnetni učinki lajšajo bolečine v sklepih. Melato

Opredelitev O zdravstvenih koristih kumare je zelo malo znanih. Vendar ima ta zelenjava številne prednosti, kot so visoka vsebnost mineralov (zlasti kalcija, magnezija, fosforja in kalija) ter vitaminov (A, vsi iz skupine B, pa tudi C, E in K). Kumara, ki je bogata z vlakni, sodeluje tudi pri črevesnem tranzitu, čeprav so njena semena neprebavljiva. U

Dobro je uživati ​​mleko vsak dan. Mleko je poceni in ima svoje mesto v uravnoteženi prehrani Študija zdravnikov iz bolnišnice Durand v Buenos Airesu in oddelka za javno zdravje Univerze v Buenos Airesu je ugotovila, da bo pitje mleka pri dečkih pomagalo preprečiti tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 in srčni napad pri odraslost Raziskovalci so v skupini osnovnošolcev ugotovili, da so tisti, ki so zaužili več mleka, imeli manjšo odpornost na inzulin, nagnili k uživanju več sadja in zelenjave ter več telovadili. Preventivni učin

Opredelitev Artičoka je zelenjava, ki ima številne koristne lastnosti za zdravje. Vsebuje številne vitamine (predvsem vitamin B in K), pa tudi velike količine bakra, železa, magnezija in mangana. Artičoka zaradi prisotnosti inulina sodeluje pri krepitvi imunskega sistema in sodeluje pri zdravju črevesja. To pr

Zaužitje lahko povzroči draženje prebavnega sistema in zlasti želodčnih razjed Vroči čili je leto Capiscum. Uporablja se tako v terapevtske kot kulinarične namene. Od kod prihaja? Vroči čili prihaja iz Srednje in Južne Amerike. Trenutno ga gojijo po vsem svetu zaradi svojih terapevtskih lastnosti in okusa. Je 30 ali