Pust: kako shujšati postavo? Prehrana in pametni triki za pustno žogo

Karneval se nadaljuje in vaša postava še zdaleč ni popolna? V nasprotju z videzom ga boste še vedno uspeli izboljšati. Vse, kar potrebujete, je malo volje, hitra prehrana in ... veliko pametnosti. Naučite se nekaj pametnih trikov, ki niso nič slabši od hujšanja, ko želite na pustni žogi videti vitko.

Ali želite biti vitki, ker je pustna žoga tik za vogalom? V samo nekaj tednih ali dneh se ne boste znebili odvečnih kilogramov, s katerimi ste delali leta. Toda pravilna prehrana, malo gibanja in pametni triki bodo postavo postavili vitkejšo, začutili boste novo energijo in začeli boste plesati v mehurčastem razpoloženju.

Pusto v karnevalu, torej hitra dieta

Začnite z 1-2-dnevno prehrano, ki temelji izključno na zelenjavi in ​​sadju. Lahko jih jeste surove, v obliki juhe ali na pari. Popili bi morali približno 2 litra negazirane mineralne vode, sveže iztisnjeni zelenjavni in sadni sokovi. Takšna prehrana vam ponuja veliko vitaminov in mineralov ter polnjenje vlaknin, tako da ne boste lačni. Naslednje dni jejte 5-krat na dan, vendar v majhnih delih in veliko pijte. Izberite zelenjavo in sadje, temni riž, drobljenec, ribe in pusto meso ter fermentirane mlečne izdelke. Da bi se izognili napenjanju in zaprtju (pogosto ima za posledico preveč okrogel trebuh), vzemite stročnice, čebula, zelje, hruške. Po potrebi se rešite s pripravki iz lekarne (npr. Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna). Ne pretiravajte s soljo, saj zadržuje vodo v telesu, ampak uporabite zelišča in druge začimbe. Izogibajte se mastni hrani, sladkarijam, vrečkam in gaziranim pijačam. Med tednom takšne diete imate možnost izgubiti do 3 kg.

Nagnite se v karneval, torej hiter trening

Pust bo preizkus vaše kondicije. Da se vam po enem plesu ne bo treba boriti z zasoplostjo, začnite trenirati danes. Stavite na aerobne vaje: tek, aerobika, steper, izgorevanje maščob, ki so odlične pri sežiganju maščob in izboljšanju vaše forme. Vsak dan trenirajte približno eno uro. Dodajte mu tradicionalne drobtine za vitkejši trebuh. Ne pričakujte, da boste v enem tednu shujšali za 5 kg, vendar bodo vaje izboljšale vaše telesne obrise, okrepile in poudarile mišice ter vam dale moči.

Pametni triki za hujšanje

Kamuflaža je popoln način, da izgledate vitkejše. Če torej vaša postava še zdaleč ni popolna, morate svojo obleko z žogo natančno načrtovati.

• Odločite se za korektivno spodnje perilo - poravnalo vam bo trebuh in skrila grde gube, boke postalo vitkejše, zaokrožilo in dvignilo zadnjico. Izbira je zelo velika (vključno s pasom za oblikovanje pasu, visokimi spodnjicami, steznikom, telesom, zaprtimi spodnjicami z nogami, pa tudi kostumom od prsnega koša do nivoja nad koleni). Spodnje perilo izberite glede na obseg bokov in pasu (če je mejno, izberite manjše). Zaradi slabega prileganja se boste počutili neprijetno in ne bo prineslo pričakovanega učinka. Takšno spodnje perilo je nepogrešljivo, če se želite "prilepiti" v obleko, ki je manjša od običajne.
• Izberite tudi pravi modrček. Prepričajte se, da se njen obseg tesno prilega telesu, skodelice pa se prilegajo celotni dojki. Izberite dizajn (balkoneta, polna skodelica, pol skodelica, sklece) po svojem okusu, vendar glede na obleko. Če prsi štrlijo čez obris postave, potem je pas videti ožji z obilnimi boki. Če imate široka ramena, dojk ne smete razporediti tako, ker širijo zgornji del telesa.
• Da bo postava vitkejša, oblecite obleko v navadni barvi - temnejša, boljša. Odločite se za prilegano, a ne oprijeto obleko, ki bo poudarila moči postave, na primer lep doprsni kip, pozornost pa bo odvrnila, na primer, od preveč zaobljenega trebuščka (npr. Dolga obleka, razrezana pod oprsjem ali v slogu 20. z nizkim pasom).
• Globlji izrez V bo lepo poudaril velike oprsje in optično vitko postavo. Ta učinek bo dala tudi dolga ogrlica ali dolgi uhani. Majhne prsi bodo povečane z velikim in okroglim izrezom, tkanimi naborki ali volančki na doprsju.
• Če imate masivna ramena, se odpovejte obleki, ki jih razkriva (še posebej z ameriškim izrezom) ali pa vsaj skrite pomanjkljivosti pod zračnim šalom. V tem primeru bo obleka z rokavi (npr. 3/4) dobro delovala.
• Če imate slabo definiran pas, izberite mehak pas, da ga poudarite. Vendar to ni dovoljeno, če so na trebuhu gube - jermen jih bo le poudaril. Tik pred žogo se zravnajte, dvignite glavo in se lepo nasmejte. Zagotovljen učinek!

Izberite čevlje s fleksibilnim podplatom, na stabilnih, ne previsokih (do 5 cm) petah, da ne boste obremenjevali hrbtenice in utrujali nog. S tem trikom boste videti višji in vitkejši, poleg tega pa boste še bolj privlačni. Poleg tega se boste graciozno gibali, ko boste zategnili zadnjico in vlekli trebuh.

Priporočen članek: