kako rasti?

Dober dan. Moje vprašanje je, kako si lahko višji (tj. Kako visok). Od rojstva sem bila na dieti brez mleka in mislim, da so takrat moje kosti raščale malo beljakovin, saj majhni otroci hitro rastejo. Mlečne izdelke jem že dve leti, ker nimam več simptomov alergije. Zanima me, ali so beljakovine ali kalcij potrebni za rast in ali se bodo ti izdelki spremenili v maščobno tkivo, ko bom več jedel in jedel pogosteje? Je res, da dekleta odrastejo do 16. leta starosti? Slišal sem, da žele in žele fižol (želatina) tvorijo nekaj hrustanca, ali želatina prispeva k rasti kosti? Kaj bi mi priporočili, naj jem, da odraščam? Zelo rad bi prosil za vzorčni meni. Vsak dan poskušam jesti naravni jogurt ali piti mleko, vsak dan jesti sendviče s sirom in sem še vedno najnižja punca v razredu. Je res, da se pri takšnem obešanju na palici kosti podaljšajo, ko visiš na njej? Vnaprej se vam zahvaljujem za odgovor.

Zdravo! Diete za rast kosti od 16. leta dalje ni. Presnova kosti se nadaljuje od prenatalnega obdobja in prehrana nima velikega vpliva na dolžino kosti, temveč na gostoto kosti. Prehrana z nizkim vnosom kalcija v otroštvu ima velik vpliv na razvoj otroške osteoporoze. Na oblikovanje kostnega sistema pa ne vplivajo samo mlečni izdelki, temveč tudi splošno ravnovesje prehrane. Na žalost raztezanje na palici ne bo povzročilo množenja in rasti kostnih celic. Raztezanje pa bo telo raztegnilo in naredilo bolj prožno. Ko pa se nehate raztezati, se bo ta prilagodljivost vrnila v normalno stanje, ki ste si ga gradili v življenju. Vsa telesa so potrebna za rast telesa. Presežek beljakovin je strupen, lahko poškoduje ledvice in paradoksalno izluži kalcij iz kosti. Glavna naloga beljakovin je gradnja, presežek pa lahko nabere maščobne celice in povzroči prekomerno telesno težo ali debelost.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl