Prosim za pomoč pri urejanju jedilnika mojega sina. Moj sin je precej večji fant (72 cm, 9 kg 9,5 mesecev). Z veseljem mu sama pripravlja obroke. Vem, da zmorem boljše ali slabše, zato bi rad vedel, kako to sestaviti. 1. Prosim za splošna pravila (ogljikovi hidrati, maščobe, beljakovine - koliko, kolikokrat na teden? Naj bo to predvsem meso? Ali vsak dan? 2. Koliko obrokov na dan mu je treba ponuditi, kaj koliko bo pojedel, je druga stvar? 2. jed? 3. Koliko mlečnih obrokov (do približno 6 mesecev je bil samo dojen) 4. Ali naj začne hraniti druge mlečne izdelke (skuta, naravni jogurt?) ali jih uvesti pozneje? Če da, kdaj? na primer, beljakovine so sir, meso, da ne pretiravamo. Ali dnevna porcija mesa zadostuje potrebam beljakovin za cel dan? ali morate poleg materinega mleka zagotoviti tudi beljakovine v drugačni obliki? Ali je treba meso postreči 4-krat na dan, ribe 2 in kolikokrat lahko postrežete Na kratko bom napisal, kako trenutno izgleda jedilnik mojega sina 6-7 dve prsi, približno 9 kaš, približno 11 prsi, približno 14 juh, približno 17 prsi, približno 19 žit, približno 20 dva prsi pred spanjem. Čez dan popije približno 100 ml vode, včasih pomešane s svetlo zelenim čajem. Pred kratkim moj sin minira ponoči se zbudi. 1 do 3 krat. Kaša - izmenično kuham prosene / koruzne kaše / prosene / amarantine kosmiče v vodi, mešam in postrežem z mlekom ali sezonskim sadjem in maščobo (približno 83% čajne žličke masla ali oljčnega olja ali repičnega olja). Kaše kuha izmenično, po principu "to, kar mi danes kuhajo". Včasih uporabim HOLLE instant polnozrnate kaše. Juho vsak dan ločeno kuhata meso in zelenjava, dodam zdrob / koruzni zdrob (2 žlički, včasih tudi brez zdroba) Meso (teletina, puran, zelje in zajec) ali ribe (trska, losos 2-krat na teden) z zelenjavo (krompir, buča) , peteršilj, korenje, brokoli, bučke, por) Dodam tudi maščobo kot v kaši. Nočem teči cel dan, meriti in tehtati, kaj in koliko mu dam, ampak se ga naučim pametno in pametno hraniti. Poskusila sem ga logično zapisati o načrtu hranjenja svojega otroka. Prosim za pomoč pri sestavljanju jedilnika.
Na spletni strani Inštituta za mater in otroka je vodnik z načeli prehrane in recepti za otroke od 1. do 3. leta starosti. Prišel vam bo čez trenutek! Ponujam vam tudi povezavo do pravil hranjenja otroka, hranjenega z materinim mlekom, in umetno spremenjenih v letu 2014. Tu boste našli tudi recepte in priporočila, ki jih je zastavila skupina strokovnjakov, prav tako pa boste ugotovili, koliko ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob naj poje vaš malček. Če to znanje ni dovolj, je vredno prebrati na spletni strani IŻŻ, prehranske standarde, ki so bili prav tako nedavno spremenjeni.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
