Goji jagode, sprejete v obliki soka, so okusen način za boj proti staranju in hujšanje. Vendar je treba to sadje jemati zmerno in varno, saj lahko njegovo uživanje povzroči neželene učinke.
Postali so zelo priljubljena hrana med ljudmi in celo več zvezdnic je priznalo, da v svojo prehrano vključujejo goji jagode, bodisi posušene bodisi v soku.
Dejansko so na Kitajskem jedli goji jagode že tisoč let, da bi izboljšali zdravje in dolgo življenjsko dobo, in je ena izmed najbolj hranljivih živil na planetu, zahvaljujoč visoki vsebnosti fitonutrientov, antioksidantov in vitaminov.
Tudi goji jagode so odličen vir likopena, antioksidanta, ki ščiti srčno-žilni sistem pred staranjem in ohranja dobro zdravje arterij in srca. Druge snovi, ki jih vsebuje to sadje, pomagajo znižati raven holesterola in so koristne za ljudi z visokim krvnim tlakom.
Prisotnost cinka, karotenov in vitamina C v goji jagodah krepi imunski sistem telesa, ker izboljšuje delovanje levkocitov, celic, odgovornih za obrambo telesa pred nalezljivimi boleznimi.
Jagode goji vsebujejo tudi vitamine skupine B, ki hranijo živčni sistem in izboljšujejo razpoloženje. Zraven njih monosaharidi in polisaharidi zagotavljajo energijo možganom .
Očitno te jagode zmanjšujejo apetit in pospešujejo proces izgorevanja maščob . Telesu dajejo veliko energije, zato je lažje telovaditi in nadaljevati s prehrano.
Pravilen odmerek goji jagodnega soka je med 50 ml in 100 ml na dan.
Tradicionalna kitajska medicina je to sadje vključila v zapletene zeliščne formule. V tem primeru količina običajno ne presega 8 g ali 16 g, ker preostale sestavine okrepijo želeni učinek.
Vendar pa lahko to sadje medsebojno deluje z antikoagulantnimi zdravili, kot sta varfarin in Sintrom, ter z zdravili za diabetes in krvni tlak.
Prav tako ga odsvetujemo uživanju pri ljudeh, ki so alergični na cvetni prah zaradi bližine plodov do cvetov ali pri osebah z nestrpnostjo do solanaceae, saj jagode Goji spadajo v isto družino zelenjave.
Rezultati so pokazali, da so vsi vzorci vsebovali veliko pesticidov in težkih kovin, kot so kadmij, baker in svinec. Zaradi tega je prosil špansko agencijo za varnost hrane in prehrano (AESAN), da analizirane izdelke umakne s trga, pa tudi izčrpno analizo jagod goji, ki so trenutno na trgu, in večji nadzor nad trgom. Uvoz tega sadja.
Vendar OCU opozarja, da jemanje goji jagod ne bo povzročilo akutne zastrupitve (razen če se zaužije več kilogramov), vendar ima lahko njegovo uživanje dolgoročne učinke.
Občasno neželeni učinki ne izvirajo iz samih jagod, temveč iz konzervansov, ki jih nosijo. Očitno bi bil lahko konzervans E220 v jagodičevju povezan s pojavom driske, slabosti in glavobola, zato se je priporočljivo izogibati.
Opisani so tudi primeri nespečnosti, zato jih je priporočljivo zaužiti zjutraj.
Priporočljivo je, da kupujete izdelke, ki so prestali vse kontrole in imajo biološki ali ekološki certifikat.
anitasstudio.anitasstudio
Oznake:
Lepota Slovarček Prehrana
Kaj so goji jagode
Jagode goji so majhno rdečkasto sadje, sladko in bogato z vlakninami, vitamini in minerali .Postali so zelo priljubljena hrana med ljudmi in celo več zvezdnic je priznalo, da v svojo prehrano vključujejo goji jagode, bodisi posušene bodisi v soku.
Za kaj so goji jagode?
Goji jagod je eno najboljših živil za boj proti staranju.Dejansko so na Kitajskem jedli goji jagode že tisoč let, da bi izboljšali zdravje in dolgo življenjsko dobo, in je ena izmed najbolj hranljivih živil na planetu, zahvaljujoč visoki vsebnosti fitonutrientov, antioksidantov in vitaminov.
Katere so zdravilne lastnosti jagod gojija
Glavna lastnost goji jagod je njegov proti staranju učinek zahvaljujoč visoki vsebnosti karotenov, polifenolov, polisaharidov in elementov v sledovih, vse z antioksidantnimi lastnostmi, ki zavirajo staranje celic z zmanjšanjem prisotnosti prostih radikalov v telesu. Vsebuje tudi linolno kislino, ki spodbuja izgubo maščobe.Kakšne so zdravstvene koristi goji jagod
Uživanje goji jagod izboljša izboljšanje vida . Zahvaljujoč visoki vsebnosti vitamina A in antioksidativnih flavonoidov te jagode spodbujajo ostrino vida. Te snovi tudi ščitijo oči pred izpostavljenostjo ultravijoličnim žarkom, preprečujejo katarakto, makularno degeneracijo (staranje očesa) in nočno slepoto.Tudi goji jagode so odličen vir likopena, antioksidanta, ki ščiti srčno-žilni sistem pred staranjem in ohranja dobro zdravje arterij in srca. Druge snovi, ki jih vsebuje to sadje, pomagajo znižati raven holesterola in so koristne za ljudi z visokim krvnim tlakom.
Prisotnost cinka, karotenov in vitamina C v goji jagodah krepi imunski sistem telesa, ker izboljšuje delovanje levkocitov, celic, odgovornih za obrambo telesa pred nalezljivimi boleznimi.
Jagode goji vsebujejo tudi vitamine skupine B, ki hranijo živčni sistem in izboljšujejo razpoloženje. Zraven njih monosaharidi in polisaharidi zagotavljajo energijo možganom .
Kako shujšati z jagodami Goji
Jagode goji pomagajo izgubiti kilograme, ko ste del uravnotežene prehrane in zaužijete pravo količino.Očitno te jagode zmanjšujejo apetit in pospešujejo proces izgorevanja maščob . Telesu dajejo veliko energije, zato je lažje telovaditi in nadaljevati s prehrano.
Kako pripraviti igro z goji jagodami
Za pripravo smoothija iz goji jagod boste potrebovali sok pomaranče, trideset goji jagod, peščico jagod in mletega ledu. Odrežite jagode Goji in jih položite v mešalnik, dodajte pomarančni sok, jagode in mleti led. Premagajte pripravo in pojdite!Pravilen odmerek goji jagodnega soka je med 50 ml in 100 ml na dan.
Tradicionalna kitajska medicina je to sadje vključila v zapletene zeliščne formule. V tem primeru količina običajno ne presega 8 g ali 16 g, ker preostale sestavine okrepijo želeni učinek.
Učinkoviti odmerki goji jagod - koliko zaužiti
Da bi izkoristili več lastnosti, priporočamo, da zaužijete med 20 g in 50 g posušenih jagod.Kontraindikacije goji jagod
Na splošno so goji jagode varne in imajo malo kontraindikacij, če jih uživamo zmerno.Vendar pa lahko to sadje medsebojno deluje z antikoagulantnimi zdravili, kot sta varfarin in Sintrom, ter z zdravili za diabetes in krvni tlak.
Prav tako ga odsvetujemo uživanju pri ljudeh, ki so alergični na cvetni prah zaradi bližine plodov do cvetov ali pri osebah z nestrpnostjo do solanaceae, saj jagode Goji spadajo v isto družino zelenjave.
So jagode goji strupene?
Španska organizacija potrošnikov in uporabnikov (OCU) je v Madridu in Barceloni opravila kemijsko analizo desetih vzorcev goji jagod, kupljenih na različnih prodajnih mestih (prodajalne s suhim sadjem, zeliščarji, supermarketi itd.).Rezultati so pokazali, da so vsi vzorci vsebovali veliko pesticidov in težkih kovin, kot so kadmij, baker in svinec. Zaradi tega je prosil špansko agencijo za varnost hrane in prehrano (AESAN), da analizirane izdelke umakne s trga, pa tudi izčrpno analizo jagod goji, ki so trenutno na trgu, in večji nadzor nad trgom. Uvoz tega sadja.
Vendar OCU opozarja, da jemanje goji jagod ne bo povzročilo akutne zastrupitve (razen če se zaužije več kilogramov), vendar ima lahko njegovo uživanje dolgoročne učinke.
Neželeni učinki goji jagod
Nekateri ljudje so zaužili želodec po zaužitju goji jagod. V tem primeru je priporočljivo prekiniti uživanje, jih zaužiti v obliki soka ali spremeniti blagovne znamke.Občasno neželeni učinki ne izvirajo iz samih jagod, temveč iz konzervansov, ki jih nosijo. Očitno bi bil lahko konzervans E220 v jagodičevju povezan s pojavom driske, slabosti in glavobola, zato se je priporočljivo izogibati.
Opisani so tudi primeri nespečnosti, zato jih je priporočljivo zaužiti zjutraj.
Kje kupiti goji jagode
V Španiji je cena enega kilograma goji jagod približno 24 evrov za kilogram.Priporočljivo je, da kupujete izdelke, ki so prestali vse kontrole in imajo biološki ali ekološki certifikat.
anitasstudio.anitasstudio
