Pozdravljeni, že dva meseca se zdravim zaradi hipotiroidizma. Že nekaj časa pa opažam znatno povečanje telesne mase. Prosim, dajte mi idejo o dieti za to vrsto bolezni.
Pozdravljeni Monika, poskusite zmanjšati ogljikove hidrate (tj. Kruh, testenine in riž), povečajte količino mesa, rib in zelenjave. Ne pozabite na telesno aktivnost, v primeru hipotiroidizma so najboljše jutranje vaje, ki pospešujejo metabolizem za cel dan. Priporočam tek, plavanje, hojo s palicami. Vem, da je včasih težko najti čas za aktivnost zjutraj, zato poskusite vsaj zvečer ali popoldne. Boljše gibanje kot nobeno. Ne takoj, vendar boste opazili razliko v teži.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza Czajka
Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
