Moja žena je noseča. Katera hrana naj bo v njeni prehrani v prvem trimesečju? Z nasičenimi ali nenasičenimi maščobnimi kislinami? Ali to vpliva na potek nosečnosti?
Izogibajte se nasičenim maščobnim kislinam. Ko berete nalepko, se prepričajte, da znaša manj kot 1%, občasno pa tudi do 3%.
Najboljše maščobe za bodoče matere najdemo v oljčnem olju, ki ga postrežemo surovo z zelenjavo, sončničnih semenih, mandljih in morskih mastnih ribah, vendar ne ocvrtih.
Vse lahko vpliva na vašo nosečnost, ni pa nujno. Najpomembneje je, da se izogibamo hrani iz neznanega vira, kakršni koli količini alkohola, cigaret, čipsa, pripravljenih obrokov, jedi v pločevinkah. Obroke je treba redno jesti. Nosečnica bi morala početi to, kar je počela doslej, ne da bi tvegala padce. Ženski je vredno masirati stopala in si skuhati dober čaj.
Vso srečo!
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl
