Rad bi shujšal za 8 kilogramov. Kdaj morate redno, pravilno in zdravo jesti obroke, da boste lahko izgubili vse te odvečne kilograme? Delam v izmenah, torej od 6-14, 14-22, 22-6 ure.
Zdravo! Najbolje je jesti obroke redno vsake 3 ure in ne jesti vmes. Lahko jeste tudi ponoči. Prosimo, pojejte zadnji obrok pred spanjem (noč ali dan) 2,5 ure prej.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na
-objawy.jpg){kind=spacer}
