Pišem vam, ker imam težave s hujšanjem. Na trebuhu so vidni maščobni zvitki, ki me zelo motijo. Želela bi se jih znebiti in shujšati z zadnjice. Prosim za vašo pomoč. Kaj naj naredim in kakšno prehrano naj uporabljam, da dosežem svoj učinek? Imam 14 let
Najbolje je, da uporabite ustrezne vaje za zadnjico in trebuh.
Predlagam, da hodite približno 50 minut na dan. Prav tako ne opustite pouka športne vzgoje. Poskusite sodelovati pri vseh telesnih aktivnostih. Bolj kot ste aktivni, hitreje se boste rešili nepotrebnih kilogramov. Po sprehodu je vredno narediti vrsto trebušnjakov. Prosite zdravnika za telesno vzgojo, da vam pokaže, kaj je najbolje za hruščanje.
Glede prehrane predlagam, da izključite vse izdelke iz šolske trgovine. V šolo prinesite sveže rjave sendviče, zelenjavo in sadje. Sladkarij imejte čim manj in pijte čim več mineralne vode (vsaj 1,5 l).
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl
