Anemija je pravzaprav precej pogosta pri starejših. V pogovoru znana kot anemija je zanjo značilna nizka raven hemoglobina v krvi, beljakovine, ki omogoča prenos kisika po telesu. Kateri so vzroki za anemijo pri starejših? Kako se lahko borite proti anemiji pri starejših?
Kazalo
- Anemija pri starejših: simptomi
- Anemija pri starejših: vzroki
- Anemija zaradi pomanjkanja železa pri starejših
- Anemija zaradi malabsorpcije
- Anemija pri starejših: prehrana
- Anemija pri starejših: pripravki železa
Anemija v starosti je pogosta težava, ki je ni vedno mogoče odkriti pravočasno, kar je še bolj presenetljivo, saj je za odkrivanje dovolj že preprosta krvna slika.
Pri odraslih moških mora biti raven hemoglobina nad 14, pri ženskah pa nad 12 g / dl krvi. Vrednosti, nižje od teh vrednosti, kažejo na anemijo.
V 80% primerov je anemija povezana s pomanjkanjem železa.
Anemija pri starejših: simptomi
Najpogostejši simptomi anemije, zlasti pri starejših, vključujejo:
- palpitacije
- enostavno utrujanje
- težko dihanje
- po treningu in celo počitek
- spremembe na EKG
Ti simptomi lahko vodijo do napačne diagnoze bolezni srca in neučinkovitega zdravljenja.
Pri anemiji zaradi pomanjkanja železa se pojavijo:
- glavoboli
- ušesni hrup
- lise pred vašimi očmi
- slabost
- pomanjkanje apetita
- driska
- pekoč jezik in požiralnik
- težave pri požiranju
- pokanje vogalov ust
- mehkobo in krhkost nohtov in las
- sitnost
Klinični simptomi anemije se običajno pojavijo, ko število eritrocitov pade na približno 3,5 milijona / mm3 in hemoglobina pod 10 g / dl.
Če slabokrvnost napreduje zelo počasi, je prilagodljivost telesa tako velika, da se simptomi začnejo pojavljati šele precej nižje vrednosti teh parametrov.
Anemija pri starejših: vzroki
Pri starejših je anemija lahko povezana s kronično boleznijo, nezadostno oskrbo s hrano ali izgubo železa.
Anemija je lahko posledica krvavitve, lahko se pojavi pri pomanjkanju vitamina B12, zastrupitvi s svincem in okužbah.
Anemija pri starejših je pogosto povezana s kronično ledvično boleznijo, jetrnimi boleznimi, revmatološkimi boleznimi, pojavlja pa se tudi pri nekaterih neoplastičnih boleznih.
Pri iskanju vzrokov za anemijo je pomembno oceniti prostornino (velikost) rdečih krvnih celic, ki je v testih navedena kot MCV.
Majhne krvne celice so značilne za anemijo zaradi pomanjkanja železa. Veliki se pojavijo, ko telesu primanjkuje folne kisline ali vitamina B12. Te oblike anemije pogosto imenujemo pomanjkljiva anemija, ki se razvije pri starejših ljudeh.
V primeru anemije kroničnih bolezni so krvne celice normalne velikosti. Ugotovitev te oblike anemije bi morala zdravnika in pacienta spodbuditi k izvajanju testov, ki izključujejo prisotnost maligne novotvorbe.
Anemija zaradi pomanjkanja železa pri starejših
Je najpogostejša oblika anemije. Diagnozira se v 80% primerov. Mnogi ljudje mislijo, da se to zgodi, ko s hrano ne dovajamo železa.
Žal je anemija zaradi pomanjkanja železa pogosteje povezana z izgubo železa. Pri starejših je lahko povezana z manjšimi, a kroničnimi krvavitvami iz prebavil. Obstajajo pa tudi krvavitve iz ledvic, vendar urin ne bo rdeč.
Eden prvih testov, ki ga je treba opraviti ob sumu na krvavitev iz notranjega organa, je test okultne krvi v blatu. V analizo je treba poslati več vzorcev, ki jih bodo odvzeli vsake 3-4 dni.
Zdravnik naj naroči tudi endoskopske preiskave, ki bodo pokazale stanje in strukturo skoraj celotnega prebavil.
- Pomanjkanje železa
Anemija zaradi malabsorpcije
Malabsorpcija železa se lahko pojavi po odstranitvi želodca, dela črevesja in v primeru precej pogoste bolezni, kot je hiatalna kila.
Železo iz hrane se v glavnem absorbira v začetnem delu tankega črevesa. Ta proces je oslabljen pri številnih črevesnih boleznih, npr.vnetjih, Crohnovi bolezni, celiakiji (lahko se kaže v starosti) in pri intoleranci na gluten.
Motnje absorpcije pri starejših so lahko povezane z zmanjšanjem izločanja želodčne kisline ne le zaradi njene resekcije.
Absorpcijo železa lahko moti tudi prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin, pa tudi presežek fosfatov, oksalatov in taninov, ki ga med drugim najdemo v v čaju, ki ga starejši ljudje radi pijejo po obroku. Fitinske kisline, ki jih med drugim najdemo v v otrobih in rjavem rižu.
Starejši pogosto jemljejo pripravke acetilsalicilne kisline zaradi strahu pred srčnim infarktom ali možgansko kapjo. Toda malo ljudi ve, da ta kislina zmanjšuje absorpcijo železa. Vendar je bistvenega pomena za življenje.
Železo v telesu se neposredno uporablja za sintezo hema, molekule, ki je del hemoglobina (v rdečih krvnih celicah) in mioglobina (v mišicah).
Ko je v telesu dovolj železa, lahko rdeče krvne celice vežejo kisik v majhnih krvnih žilah pljuč in ga dajo v tkiva, kar omogoča dovajanje v vse celice v telesu.
Vzdrževanje ravni železa v krvi na normalni ravni skeletnim mišicam omogoča shranjevanje kisika, ki potrebuje zlasti velike zaloge tega plina.
Anemija pri starejših: prehrana
Naša telesa jemljejo železo iz hrane. Hemowe - iz živalskih proizvodov in non-heme - iz rastlinskih proizvodov.
Heme železo se bolje absorbira, zato so vegetarijanci (in zlasti vegani) bolj verjetni za anemijo.
Ker pa iz hrane absorbiramo le 10-15% železa, ki ga vsebuje hrana, moramo v prehrani izbrati hrano, bogato s tem elementom. Prav tako je vredno piti mineralne vode, ki vsebujejo železove soli, na primer iz izvirov Krynica, Rabka, Kudowa, Muszyna in Żegiestów.
Res je, da se železo iz hrane absorbira v majhni količini, vendar lahko to absorpcijo iz rastlinskih proizvodov celo povečamo z jemanjem vitamina C.
Američani priporočajo jemanje do 200 mg na dan. Veliko vitamina C je na primer v rdeči papriki, peteršilju, kreši, brokoliju, paradižniku, jagodah, črnem ribezu, aroniji, kiviju, pomarančah in limonah, pa tudi v sokih črnega ribeza, aronije in pomaranče.
Za zajtrk bi torej morali popiti kozarec enega od teh sokov.
Normalna raven železa v krvi je med 60–180 µmol / L ali 11–33 µg / dL.
Anemija pri starejših: pripravki železa
Pripravke iz železa je treba jemati le na priporočilo zdravnika. Zase je bolje, da se niti ne odločite za prevzem takšnih.
Pripravki, ki vsebujejo železo, so v različnih oblikah. Železo se bolje absorbira, če ga zaužijete na tešče (1-2 uri pred obrokom ali po njem) in ga sperete s sadnim sokom ali vodo. Če vam ta vnos dodatkov železa vznemirja želodec, jih poskusite jemati med obroki ali takoj po njih.
Tekoča oblika pripravkov železa pogosto povzroči temne madeže na zobeh. Da se to ne bi zgodilo, zmešajte zdravilo s sadnim sokom, vodo ali paradižnikovim sokom. S slamo za pitje lahko tudi preprečite, da bi se delci železa lepili na zobe.
Če je treba zdravilo dajati s kapalko, stisnite zdravilo na koren jezika (v globini ust) in ga sperite s sokom ali vodo.
Če pa kljub previdnostnim ukrepom opazite pike na zobeh, jih lahko poskusite odstraniti s ščetkanjem zob s sodo bikarbono ali 3% vodikovim peroksidom.
Kje je železo?
Visoka vsebnost železa (več kot 4 mg v 100 g izdelka) ima:
- drobovina (ledvice, jetra)
- krvna juha
- krvna klobasa
- jetrna klobasa
- nekaj hrapavih (večinoma črnih)
- kakav
- stročnice, kot so soja, grah, beli fižol
- špinača
Povprečna vsebnost železa (1-4 mg v 100 g izdelka) ima:
- perutnina
- meso
- ribe
- jajca
- predelano meso, npr. brawn, paštete
Nizka vsebnost železa (1 mg na 100 g izdelka) ima:
- mleko
- krompir
- maščobe
- riž
- sadje
