Mariola Bojarska-Ferenc: samozavestnih petdeset

Ve svojo vrednost in ve, kaj hoče od življenja. Je aktivna, atletska, privlačna, zaveda se svojega telesa in duha, odprta za seks. Nosi visoke pete in mini obleke. O tem, da se življenje po petdesetih ne konča, se pogovarjamo z Mariolo Bojarska-Ferenc, predhodnico zdravega načina življenja na Poljskem.

Vseprisotni kult mladosti povzroča, da so številne ženske v 50. letih ohromljene zaradi strahu, da so neprivlačne, stare. Bojijo se, da bodo izgubili službo in ne bodo našli druge, da bo njihov odnos propadel. Toda na svoje življenje lahko gledate z druge perspektive.

Se ne bojite časa?

Mariola Bojarska-Ferenc: Ženska je stara toliko, kot si zasluži - je dejala Coco Chanel. Temu načelu sledim že od malih nog. Trudim se biti čeden človek.Od mladosti sem imela kodeks, da moram imeti čas za manikuro in pedikuro, da si moram enkrat na mesec strigati lase. Pozivam vas k zdravi sebičnosti, saj vas nihče ne bo ljubil bolj kot sebe. Skrbim za svoje zdravje, redno opravljam teste, se veliko gibam, pazim, kaj jem, in poskušam ohraniti svojo notranjo harmonijo. Bolj kot popolno telo skrbim za ohranjanje življenjske energije, humorja in oddaljenosti do sebe.

Toda ali je lahko življenje v 50-ih letih vznemirljivo?

M.B-F.: Ne gre za to, da se po petdesetih naenkrat znajdemo v drugačni pravljici. Ključ do uspeha je sprejemanje starosti in sprememb, ki jih prinaša. Nekatere je treba sprejeti, druge pa soočiti. Na primer, zaradi hipotiroidizma trebuha ne morem odstraniti, tudi če se vadim do smrti. Če vem, da na nekaj ne vplivam, se ne razočaram.

Vendar ne razumem, zakaj bi ženska v 50. letih morala izgubiti službo, če je ustvarjalna. In imam na tisoče takih pisem od vas, in to je žalostno. Zdaj, ko sinova ne živita z nami, imam toliko časa zase, da delam trikrat več kot prej. Pred kratkim sem izdal svojo četrto knjigo Club 50+ in že imam načrte za naslednje leto. Potujem več, naučil sem se bolje uporabljati računalnik, izboljšujem angleščino, veliko berem. Ko morate izpolniti določene naloge, se pomladite. Petdeset let je primeren čas za razvijanje interesov, hobijev, za vse, za kar prej ni bilo časa.

Priporočen članek:

Kako skrbite za kožo in telo?

M.B-F.: Kupim dobre kreme za obraz - ne bodo zgladile gub, odpravile pa bodo neprijetno vlečenje. Zjutraj in zvečer si očistim obraz in vrat z losjonom ali micelarnim losjonom, v telo potopim tone losjonov.

Rad se sončim, ​​zato po praznikih vedno preverim, ali imam madeže, in če se pojavijo, jih odstranim v pisarni za estetsko medicino. Občasno imam masažo obraza.

Pijem veliko vode za vlaženje kože od znotraj in izpiranje toksinov iz telesa, le zeleni čaj ali čaj iz mete, nikoli nisem kadil cigaret in ne dovolim, da bi kdo kadil v naši hiši, tudi če se mu tako zdi. Menim, da moraš po petdesetih pomagati naravi. Zato imam od časa do časa mezoterapijo za obraz. Toda ne bom se odločil za drastične postopke ali plastično operacijo.

Ženske spodbujate k športu. Zakaj je tako pomembno?

M.B-F.: Vadim od sedmega leta. Šport je oblikoval moj značaj, mi dal moč, vztrajnost, samopodobo, me programiral za uspeh. Iz športa sem se naučil, da nič ni nemogoče. Če delate in imate močno psiho, se boste povzpeli na stopničke. Življenje je tako kot šport - nimate vere vase in se ne morete pohvaliti, ne boste uspešni. Ko sem bil otrok, sem z občudovanjem gledal druge telovadce in pogosto govoril svojemu trenerju, da so boljši od mene. Potem je rekla, da tega ne smem misliti. Ženskam rečem: Če veste, da ste dobri, se v službi borite zase. Ne bojte se, da vas bo šef brcnil ven. Ko pa začutite, da se z nečim ne spopadate, se najprej naučite. Ne maram slyness. Za uspeh se morate potruditi po najboljših močeh.

Šport daje moč, a je mogoče začeti trenirati pri 50 letih?

M.B-F.: Za začetek treninga ni starostne omejitve. Vsaka motivacija je dobra, če nas prisili, da vadimo, primerno potrebam in sposobnostim, vsaj pol ure na dan. Najbolje je, da izberemo, v čem bomo uživali - namesto v telovadnico se lahko odpravimo na sprehod, bazen, kolo, tek, jogo, nato z užitkom telovadimo. Ko se že od otroštva selim, imam še vedno energijo 20-letnika in skoraj enako težo kot pred leti, postavil sem si nove cilje in se borim za uspeh, ki mi daje krila. Vadba vam pomaga ostati zdrav. Sem primer, da deluje.

Priporočen članek:

Kaj je še pomembno za kondicijo in počutje?

M.B-F.: Modro jedenje. Nikoli nisem uporabljal čudežne diete, vendar sem vedno jedel racionalno. Izbiram izdelke z nizko energijsko gostoto in visoko hranilno vsebnostjo, torej tiste z nizko vsebnostjo sladkorja ali maščob, a veliko vode, vlaknin, vitaminov in mineralov. Jedem večinoma zelenjavo, ribe, nekaj belega mesa. Takšni izdelki niso kalorični, zato jih lahko jeste veliko. Čeprav imam rada italijansko kuhinjo, omejim vnos testenin, ne jem krompirja, tudi kruha nimam, včasih za kosilo pojem dva hrustljava kruha.

Priporočen članek:

Svojo zadnjo knjigo ste posvetili možu in sinovoma. Napisali ste: "Dajejo mi moč in jim dolgujem svoja krila."

M.B-F.: Moj največji uspeh je srečna družina. Z možem sva stara 28 let in kot pravijo prijatelji - sva popoln par. Od svojih prijateljev pogosto slišim: "Vaš Ryszard zmore vse: prižgal bo žarnico, jo skuhal, vam pomagal pri izbiri oblačil in rekel, da izgledate lepo." Če pa svojega moža že 25 let niste prosili, naj prižge žarnico, je presenečen, da mora to storiti. In prihaja do škandala. Na vprašanje o skrivnosti najine zveze odgovorim: nič se ne pretvarjamo. Že od samega začetka jasno sporočamo svoje potrebe in se veliko pogovarjamo. Odnos je treba negovati, njegov najhujši sovražnik je rutina. Radi naredimo presenečenja, se dogovorimo za datume. Poskrbimo tudi, da razmerja med skupnim prostorom in našim prostorom niso motena. Vsak mora imeti čas zase.

Imam dva draga sinova, iz prvega in drugega zakona. In sem babica 2-letnega Marcela in 9-mesečne Wiktorije. Sem nenavadna babica, saj namesto, da bi vnukom brala pravljice, se na preprogi z njimi premetavam. Ko se bodo moji vnuki nekoliko postarali, bom naredil vse, da jih okužim s svojo strastjo do športa. Želel bi, da imajo radi aktivno življenje tako kot jaz.

Izjavite, da imate radi seks, s čimer rušite ustaljeni stereotip, da o tem ne govorite.

M.B-F.: Zame seks ni tabu tema. Vsaka ženska, ki se počuti zaželeno, se mlajša. Dame nad petdeset se bojijo, da ne bi sprejele sprememb, ki jih doživlja njihovo telo, zato jih pogosto skrivajo pred partnerji. Znano je, da zrela ženska po videzu težko tekmuje s tridesetletnico. Toda ali obstaja takšna potreba? Ne ponorejmo! Če človek ljubi, nas sprejme takšne, kot smo. Če ne, nič ne bo pomagalo. V 50. letih je seks lahko bolj prijeten, saj že vemo, kaj v resnici želimo, kaj imamo radi in kaj ne, in v čem uživamo. Daje občutek varnosti in bližine v odnosu, zagotavlja boljše razpoloženje, lepšo kožo in energijo. Seks ne pomeni dolgočasja, učenje novih stvari pa je vznemirljivo. Zaradi malo norosti medsebojno navdušenje traja večno.

Kako ste se spoprijeli z menopavzo?

M.B-F.: Ko so se pojavili vročinski utripi, sem hitro odšla k ginekologu in začela nadomestno zdravljenje. Menopavza še ni konec sveta. Bolj rečeno, koristi od tega so. Ni se treba omejevati ali zaščititi pred neželeno nosečnostjo. Pod nadzorom zdravnika lahko to obdobje preživite nežno, zato ženske pozivam k rednim pregledom.

Ste že kdaj pomislili na malo zaviranje?

M.B-F.: Živim samo enkrat, torej ne! Želim biti pravočasno z vsem, kar sem načrtoval! Imam več kot petdeset let in zato sem v oddaji Vprašanja za zajtrk na TVP2 ustvaril program "Club 50 plus - vedno v formi", v katerem prepričam, da je "50" še vedno privlačna, mlada ženska v duhu, ki se uresničuje na številnih področjih, tako na profesionalnem kot na zasebnem . Hitro delovanje in delo mi dajejo moč. Dejstvo, da vsi mislijo, da imam toliko energije in se lahko spoprijem z vsem, me še bolj spodbuja. S starostjo se mora aktivnost povečati ali vsaj enako, če se ne izgubimo. Zato sem pri vsem, kar počnem, najprej jaz, potem pa vse ostalo.

Poljska kraljica fitnesa, predhodnica zdravega načina življenja, producentka in avtorica televizijskih programov, kolumn, knjig, ki promovirajo aktivno rekreacijo in zdravo prehrano, filmov z gimnastičnimi vajami. V svoji zadnji knjigi Klub 50+ svetuje, kako skrbeti zase, da bi bila zdrava, izpolnjena in srečna ženska. Na TVP2 vodi program "Sztuka życia" in serijo "Klub 50+" v "Vprašanju za zajtrk". Aktiven na Facebooku in blogu.