Stara sem 12 let in tehtam 58 kg. Vsak dan tečem kilometre in kar naprej povečujem razdaljo. Zajtrkujem, od večerje sem opustil kosilo. Vmes pojem koruzne kosmiče, popijem približno 1 liter negazirane vode. Zavedam se, da imam pretežko in bi rad shujšal za 8 kg.
Na žalost ne vem, kako visok si, zato mi je težko ugotoviti, ali imaš dejansko 8 kg prekomerne teže. Verjamem, da bo obisk dietetika v vaše dobro nujen. Pogovorite se s starši o tem, da vas moti odvečna telesna teža in želite hrano in težo sistematizirati na varen in odgovoren način. Jejte 5 obrokov na dan ob istem času. Zahvaljujoč temu ne boste lačni in vaš metabolizem bo hitrejši. Nobene diete za hujšanje nima smisla uporabljati, saj nimate težav s prekomerno telesno težo in v tej starosti ni priporočljivo hujšati. Ne skrbite, kaj pravijo drugi. Še vedno rastete in vaše telo se razvija. Čez 3 leta boste morda ugotovili, da imate povsem drugačno postavo. Ne eksperimentirajte z dietami, saj vam preveč drastični poskusi hujšanja lahko škodijo - ne pozabite, da še vedno rastete. Nadaljujte s tekom - ne samo, da izboljša vašo postavo, ampak tudi počutje.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
.jpg)
