Sem 178 cm in tehtam 54,9 kg. Želim se zrediti, a delam celo 11 ur, zato je redno jesti nemogoče, ne uspem jesti niti 5 obrokov. Kako lahko dosežem svoj cilj?
Za povečanje telesne teže morate na žalost spremeniti svoj življenjski slog in povečati število obrokov ter njihovo kalorično vsebnost pod nadzorom strokovnjakov. Vaš ITM je 15, kar kaže na hudo podhranjenost. To ne pomeni le pomanjkanja energijskih makrohranil, temveč tudi mikrohranil, kar se neposredno odraža v dinamiki biokemičnih reakcij v vašem telesu ali pomanjkanju le-teh. Z vašo višino in težo bi bili najučinkovitejši dodatek portalskih ven in izvajanje dietetikovih priporočil pod nadzorom zdravnika. Zdravnik je tisti, ki mora na podlagi preiskav ugotoviti, kaj telesu primanjkuje, dietetik pa prehrano, ki bo prilagojena prebavnim sposobnostim. Če vaš ITM še naprej upada, se znajdete v življenjsko nevarnem stanju. Od vas je odvisno, kaj storiti s tem.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
-porada-eksperta.jpg)
