Pozdravljeni, stara sem 35 let in imam po nosečnosti z strijami velik trebuh in iztegnjen. Kako se ga lahko znebim? Prosim pomagajte.
Pozdravljeni gospa Anita! Če je bila nosečnost v zadnjem letu, naj trebuh sam zmanjša obseg še za nekaj centimetrov. Če se že nekaj let spopadate s težavo velikega želodca, imam nekaj predlogov. Preprosto ne vem, ali je vaš trebuh mehak in viseče kože ali velik in trd? Pri zadnji možnosti se je vredno posvetovati z zdravnikom in opraviti ultrazvok trebušne votline. Strije ni mogoče odstraniti po naravni poti. Njihove večje oblike lahko preprečite z uporabo ustreznih krem, ki so na voljo v lekarnah. Strije se bodo povečale z izmeničnim povečanjem telesne mase in izgubo teže. Vendar pa bodo bolj vidne med sončenjem, na primer v solariju. Glede velikosti trebuha lahko z ustrezno prehrano in gibanjem zmanjšate količino maščob. Da se raztegnjena koža vrne v stanje pred nosečnostjo, morate vsaj 12 mesecev redno skrbeti za želodec. Vsakič, ko začnete in končate zdravljenje, se videz kože trebuha poslabša. Vredno je najti pravi trenutek za hujšanje. Začetek zdravljenja v pustnem obdobju lahko povzroči, da načrt preprosto "propade". Pustna sezona je polna skušnjav. Vendar se Lady najbolje pozna in ve, ali je pripravljena začeti z delom. Včasih, kljub gibanju in prehrani, koža še vedno visi in z njo ni mogoče storiti nič drugega. Po nosečnosti je vredno biti pozoren na materin trebuh. Se ji je uspelo vrniti v stanje, v katerem je bila pred nosečnostjo? V takih situacijah se nekatere ženske odločijo za odstranitev viseče trebušne gube. Stroški takšne operacije so približno 12-15 tisoč. zlotov. Na tem področju ni trebušne diete ali tablet za izgorevanje maščob. Uporabiti morate dieto za hujšanje celotnega telesa. Pri prehrani je najpomembnejših nekaj pravil: redni majhni obroki, pitje najmanj 2 litrov mineralne vode, izključitev preprostih sladkorjev iz prehrane, kar je povezano z zmanjšanjem količine zaužitih plodov, zmanjšanje rdečega mesa na 1 x na mesec. V prehrani naj prevladujejo naravni izdelki, ljudje pa jih čim manj predelajo. V vaši prehrani ne sme manjkati zelenjava. Encimi, ki jih vsebujejo, bodo pospešili presnovo, kar je pomembno pri ženskah, starejših od 35 let, kjer se presnova zmanjša. Na trgu lahko izbirate med različnimi dietami. Z redno telesno vadbo (5-krat na teden) vam predlagam prehrano približno 1200-1300 kcal. Ne vem, kakšna je vaša višina, toda diete pod 1200 kcal, ki jih dietetik ne uravnoteži, lahko imajo pomanjkanje hranil, kar pa bo prispevalo k prehranskim pomanjkljivostim in na primer presnovnim motnjam iz različnih sistemov v telesu. Priporočam vam, da se seznanite s prehrano na naši spletni strani. Izberite prehrano, ki vam najbolj ustreza. Ključ do uspeha ni čudežni jedilnik, temveč redna in dosledna uporaba jedilnika z nizko vsebnostjo kalorij v povezavi z redno vadbo.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na www.katarzynapryzmont.pl
