Vaje za 12-letno deklico

Star sem 12 let, tehtam 55 kg in visok 151 cm. Rada bi shujšala, se znebila trebušne maščobe, bokov in stegen. Zadnjih nekaj dni se izogibam sladkarijam in nezdravim pijačam. Telovadim vsako jutro in zvečer. Imam pa vprašanje, kaj je najbolje narediti? In ali se bom te maščobe znebil za 2 meseca? Prosim pomagajte.

Zdravo! Izguba teže zahteva čas. Nekaj ​​dni odrekanja sladkarijam ni rešitev. Da bodo učinki vidni, upoštevajte to pravilo več mesecev.Kar zadeva vadbo, lahko uvedete vaje za izgorevanje maščob, druga vrsta pa je toniranje telesa. Predlagam, da se odpravite na zelo hiter sprehod 4-krat na teden, brez ustavljanja in trajanja 50 minut. Poleg tega vsako jutro zvečer naredite različne škrtanje 2x30 ponovitev, enominutni odmor in tako naprej 6 serij. Ne pozabite, da je v sokovih in drugih pijačah veliko sladkorja, ki se mu morate izogibati.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na