Analne krčne žile - v katerih izdelkih najdem vlakna?

Star sem skoraj 38 let in sumim na hemoroide. Bila sem pri zdravniku splošne medicine, ki me je napotil k kirurgu. Imam rahlo rektalno krvavitev, kar je verjetno zato, ker se ne gibljem veliko in najverjetneje, ker sem na neprimerni dieti. Vzrok za mojo bolezen je lahko tudi dejstvo, da že skoraj 14 let po parezi spodnjih okončin uporabljam bergle v komolcih po otroškem meningitisu pri 14 letih. Naučil sem se, da je za vzdrževanje dobre prehrane treba uporabiti pravo količino vlaknin in popiti približno 4 litre tekočine na dan, jesti zelenjavo in se veliko gibati. Nisem prepričan, katera hrana vsebuje fibrin. Katere izdelke moram kupiti, da vsebujejo vlaknine?

Da bi se izognili zaprtju in hemoroidom, bi morali dnevno zaužiti približno 25-35 g vlaknin (fibrina), kar pomeni, da za zajtrk jedo ovseno kašo s pšeničnimi otrobi, kuhano v vodi, vendar z dodatkom naravnega jogurta. Poleg tega tudi s sezonskim sadjem. Prav tako morate dnevno jesti vsaj 3 ali 4 zelenjave v obliki juh, solat ali solat. To bi morali biti brokoli, zeleni fižol, pa tudi paradižnik, kumare in solata. Poleg tega lahko prebavljivo perutninsko meso, mastne ribe dvakrat na teden: losos, skuše, sled in fermentirani mlečni napitki, posneti z dobrimi bakterijami: kefir, pinjenec, naravni jogurt, v količini približno 500 ml. Na spletni strani www.poradnikzdrowie.pl boste našli veliko informacij o vlogi vlaknin v telesu in njihovih količinah v prehrambenih izdelkih.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.