Dieta dr. Mosleyja 5: 2, ki je kombinacija racionalne prehrane in posta

Med desetimi dietami se je pojavil še en način hujšanja. Dieto 5: 2 je razvil medicinski novinar dr. Mosley. Nova metoda izgube odvečne teže je v Veliki Britaniji naletela na veliko priznanje, nedavno pa je knjigo "Dieta dr. Mosleyja 5: 2" mogoče kupiti na Poljskem.

Pojav diete 5: 2 je njena preprostost. Je preprosto, zato je razveselilo toliko ljudi.

Za kaj gre pri dieti 5: 2

Dieta temelji na dejstvu, da 5 dni jemo običajne obroke, vredne približno 1600-1800 kalorij, naslednja dva dni pa postimo. Nekateri ljudje temu pravijo post, toda prehrana predvideva, da pojemo približno 500 kcal. vsak dan. Dieta 5: 2 se od ostalih diet razlikuje po tem, da njena uporaba ne prepoveduje uživanja kakršnih koli izdelkov, ampak nalaga redne omejitve glede velikosti obrokov. Predvideva racionalno prehrano v kombinaciji s postom, da se telo navadi na manjše dele in redno čiščenje. Pravilo je preprosto - manj ko pojeste, večja je verjetnost, da boste shujšali.

Je dieta 5: 2 zdrava?

Nekateri pravijo, da je prehrana dr. Mosleyja spet korenina. Čiščenje telesa s podhranjenostjo in redno zmanjševanje obrokov primerjamo z zgodovinskimi obdobji lakote ali podhranjenosti. Po mnenju dr. Mosleyja se bodo prehranjevalne navade same spremenile po redni uporabi diete, kar bo zagotovilo dolgotrajen učinek. Poleg tega je znano, da požrešnost ni dobra za zdravje, post pa prinaša koristi za celoten organizem, zato se avtorjeva pojasnila zdijo logična.

Po mnenju drugih je prehrana nasprotna tistemu, kar vemo o prehrani. Če telesu redno primanjkuje kalorij, bo v času običajnega prehranjevanja shranilo odvečno maščobo in shranjene zaloge porabilo v času premajhne prehrane.

Dieta 5: 2 ni namenjena hrano

Predpostavka diete je spretno in postopno zmanjševanje želodca s podhranjenostjo, kar vodi do dejstva, da bodo naši dnevni obroki manjši. Zato dieta 5: 2 ni priporočljiva za nobenega prehranjevalca, ki se po dvodnevnem postu odloči, da bo jedel več kot doslej. Učinkovitejše bo za ljudi, ki znajo nadzorovati svojo prehrano in po dveh dneh posta ne bodo pojedli vsega