Izračunajte indeks telesne mase (ITM)

Indeks telesne mase nam pomaga ugotoviti, ali je oseba prekomerna teža ali debela. To je matematična formula, ki nas vodi in se lahko uporablja samo za odrasle.

Kaj je BMI v zdravju

Indeks telesne mase ali telesne mase je merilo, ki kaže na to, ali ima oseba prekomerno telesno težo ali ne, prav tako pa navaja, kakšna mora biti njegova idealna teža za optimalno zdravje. BMI služi kot referenca za ljudi med 20 in 65 let.

Indeks telesne mase: ženske

Vendar ženske, ki so noseče ali so bile noseče, bolni ljudje in športniki, tega ukrepa ne morejo imeti za referenco.

Formula za izračun BMI

BMI se izračuna tako, da se teža osebe, izražena v kg, deli s kvadratom njihove višine, izraženim v metrih. Formula je: BMI = teža (kg) / višina (m2). Na primer, moški, ki meri 1, 80 m in tehta 75 kg, ima BMI 75 / (1, 8) 2 = 23, 1.

Izračunajte idealno težo

Indeks telesne mase, ki označuje idealno težo, se giblje od 18, 5 do 24, 9.

Prekomerna teža: ITM

Indeks, ki označuje prekomerno telesno težo, se giblje od 25 do 29, 9. V tem primeru je potrebno uravnavati težo z uravnoteženo prehrano in redno izvajati nekaj telesne aktivnosti.

Debelost: definicija

Debelost je določena z indeksom, višjim od 30. V tem primeru je treba obiskati zdravnika, da opravi pregled in začne dieto.


Da bi nam dali idejo, je pomembno vedeti, da je prodaja tablet za hujšanje prepovedana ljudem, katerih BMI je večji od 28.

MaxShutter