Na nekaterih mestih ni treba nositi maske. Obstajajo tudi nekatere situacije, ko ne bi smeli nositi maske. Kako teči v maski? Je to smiselno? In ali je res, da ste v gozdu lahko brez maske?
Od 20. aprila so gozdovi in parki odprti. Torej lahko tečete tja in problem nošenja maske med treningom se bo rešil sam - okoljski minister je potrdil, da vam med samotnim bivanjem v gozdu ni treba nositi maske na obrazu.
Na žalost ne more vsak teči v gozdu. In glede na omejitve, ki veljajo za nas med epidemijo koronavirusa, nošenje mask še vedno velja na javnih mestih. In ko gremo v gozd, moramo nositi takšno masko. A vrnimo se k treningu tekača ali kolesarja v maski. Ali je zdravo?
Priporočamo: Dispneja v maski. Naučite se pravilne dihalne tehnike
- Recimo, da greš na tek sam in tečeš po območjih, kjer ni drugih ljudi. V takšnih razmerah ves čas držite na distanci, zato maske ne boste potrebovali - v intervjuju za DANES pojasnjuje dr. Richard Martinello, profesor bolezni na Medicinski fakulteti Yale v Connecticutu - Drugače je, če ste blizu drugih ljudi, še posebej, če občasno ko se ustavite na mestih, kjer lahko naletite na druge sprehajalce ali tekače. Potem je potrebna maska. Zato ga je najbolje imeti pri sebi in ga nositi, ko so ljudje na obzorju.
Kako teči v maski?
Takšna maska (vsaka, kirurška ali za večkratno uporabo) se pri človeku, ki se ukvarja s športom, zelo hitro zmoči. Louis-Philippe Boulet, profesor kardiologije in pulmologije na univerzi Laval v mestu Quebec, je poudaril, da maska ustavi izdihane aerosole, se hitro zmoči in izgubi svojo učinkovitost.
Druga težava pri maskah so meglena očala. Kako se spoprijeti s tem? Preverite: parjeni kozarci v maski ali prepotene dlani v rokavicah. Kaj storiti?
Maska na obrazu poslabša kakovost treninga in njegovo udobje.
Torej, kako se obnašate? Kaj storiti? Masko je treba vedno nositi, kadar lahko srečamo druge ljudi ali smo v javnih prostorih. Konec, pika. Njegova naloga je zaščititi ne samo nas pred okužbo, ampak tudi druge, če smo asimptomatski nosilci. Lahko ga fotografiramo v gozdu ali na zasebni posesti.
Kaj namesto maske?
Z dimniki tekača lahko pokrijemo obraz iz sintetičnih tankih tkanin, zasnovanih tako, da ne kopičijo toplote. Tekačem lahko zagotovijo večje udobje in boljšo kroženje zraka.
Dobro vedeti: Ali lahko kadite z masko? Slabe novice za kadilce
Kako se spopadate s stresom? Preverite se:
-na-czole-jak-j-wygadzi-porada-eksperta.jpg)
