DELO DOMA - kako ohraniti ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem

Zdaj delate od doma. Končno si sam svoj gospodar. Znebili ste se stresa, povezanega z naporno vožnjo na delo, zastoji ali gnečo v avtobusu. Nimate več preveč zahtevnega šefa ali godrnjavega direktorja. Kljub številnim prednostim pa delo od doma ni brez pomanjkljivosti. Ugotovite, kakšne težave čakajo ljudi, ki delajo od doma, in kako ravnati z njimi.

Če delate od doma, ste gospodar svojega časa. Pa je vse v redu? Bodite pozorni na svoje vsakodnevno vedenje, saj lahko nekateri dolgoročno uničijo vaše počutje. Izkazalo se je, da je v mnogih pogledih delo od doma lahko bolj obremenjujoče kot vsak dan odhajati v pisarno.

1. Ne odpovedujte se stikom z drugimi ljudmi

Delo v pisarni vas je prisililo, da ste v določenem okolju, imate prijatelje, izmenjate misli in ogovarjate na hodniku. Ste zdaj v stiku z drugimi?

Delo - katastrofalne navade

Psihologi pravijo, da bi morali za zdravje naše psihe vzdrževati stike z drugimi ljudmi. Kdorkoli že je - vaš sosed, starši prijateljev vaših otrok - ne pozabite, da pogovor z ljudmi dodaja energijo in krepi vašo motivacijo za delo in življenje.

Ali morda delate od jutra do večera prek interneta in imate samo virtualne prijatelje, ki vam poleg tega služijo le v "poslovne namene"?

2. Bodite pozorni na način oblačenja

Mogoče se vam bo zdelo nenavadno, saj ste sanjali, da boste namesto na visokih petah delali v pižami ali nosili raztegnjeno trenirko. Ampak ti si v službi! Obleka vpliva na naše počutje in produktivnost. Če vam pisarniška obleka daje občutek, jo oblecite, četudi vas nihče ne gleda.

3. Ne dvomite

Ko ste delali v pisarni in je bila naloga za vas težka, ste se o njej lahko vedno pogovorili z drugimi kolegi, se pritožili ali celo sprejeli nasvet. Ko ste sami in vam naloga ne gre najbolje od rok, je najpogostejša reakcija samoobtoževanje in vse večje malodušje. Namesto da bi krivili sebe ali se pogreznili v luknjo, se oddaljite in naredite nekaj, kar vam bo prineslo takojšen rezultat. Operite posodo, obrišite mizo. Zabeležite si, kaj je šlo narobe v prostem času, da premislite in morda klepetate s kom drugim.

4. Zgradite mrežo prijateljev in dobrih prijateljev

Potrebujete prijatelje, ki vas bodo podpirali in jih lahko pokličete po nasvet. Če spoznate nove ljudi in menite, da je nekdo dober kandidat za vašo „skupino za podporo“, jih ne oklevajte in vprašajte. Poštenost je v ceni.

5. Ustvarite čustveno distanco med vami in delom

Delate doma, v istem prostoru, kjer vodite tudi zasebno, družinsko in družabno življenje. Dogovorite se za sestanek, ki ga boste vedno zaključili ob 17:00. Če nimate ločene sobe za službo, vsak dan po službi skrite računalnik in papirje, preostali čas pa preživite v drugem prostoru svojega stanovanja.

6. Ne preživljajte "vikendov v službi"

Na proste dneve pozabite na svoje poklicne dolžnosti in če morate nujno kaj pripraviti, se dogovorite, da se boste najprej imeli prijetno s prijatelji in družino ter da boste delali kasneje in le omejen čas. Če delate doma, lahko padete v deloholizem.