Periodični zdravniški pregledi, zdravstveni in varnostni treningi o pravilni prilagoditvi delovnega mesta in ... še naprej se izpostavljamo dejavnikom, škodljivim za naše zdravje. Ozaveščanje ne gre vedno z roko v roki s spremembami nekaterih navad in prilagajanjem delovnega mesta zdravstvenim in varnostnim zahtevam.
Zdravje in varnost na delovnih mestih v pisarnah niso le sklopi predpisov, ki jih je treba upoštevati med rednim izobraževanjem v podjetju. Prilagajanje delovnega mesta zdravstvenim in varnostnim zahtevam nam lahko pomaga skrbeti za svoje zdravje in zmanjša tveganje za različne bolezni.
Zdravje in varnost pri delu - več kot le predpisi
Kar 81 odstotkov Poljaki, ki jih je anketiral CBOS, veljajo za ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje. Vendar telesna aktivnost, pravilna prehrana ali regenerativni tretmaji morda ne bodo dovolj, če svoje telo med delom 8 ur na dan podvržemo različnim testom vzdržljivosti. Zakon natančno določa obseg obveznih zdravniških pregledov za posamezne poklice, zdravstveno in varnostno usposabljanje ter pogoje, pod katerimi opravljamo svoje dolžnosti. Tudi v primeru tipičnega pisarniškega dela ustrezni predpisi določajo funkcionalnost delovne opreme. Zgodi pa se, da le zunanji nadzor delodajalce motivira za izpolnjevanje vseh obveznosti do podrejenih ... Ne glede na predpise od zgoraj navzdol bi moral biti vsak izmed nas pozoren na to, kako izgleda naša neposredna okolica in kako jih lahko optimalno uporabimo za zaščito zdravja.
Slabe delovne navade - kako vplivajo na zdravje?
Naj bo vaše delovno mesto udobno
Vedno pogosteje je predmet razprave o delovnih pogojih pisarna - varno in prijazno mesto, če ustreza osnovnim načelom ergonomije. Ergonomski položaj zagotavlja udoben položaj telesa in svobodo pri opravljanju posameznih dejavnosti, ki večinoma potekajo za računalnikom. Učinek - spočit telo in zdrava hrbtenica. Nacionalni inšpektorat za delo zato opozarja na vlogo naslonjal za roke in prilagajanje sedežev in naslonjal na delovnih stolih. Povprečna višina takšnega oblikovanega sedeža je 40-50 cm. Vse skupaj je treba prilagoditi mizi, tako da pri upravljanju s tipkovnico omogočite naravni položaj rok, pri tem pa ohranite vsaj pravi kot med ramo in podlaketjo (povprečna višina je 75 cm). Koristna vam bo tudi uporaba naslona za noge. Delo za računalnikom je lahko obremenjujoče za hrbtenico, pa tudi za vid. - Optimalna rešitev je, da monitor nastavite na razdaljo 40-75 cm od oči, tako da je njegov zgornji rob v višini oči - pravi Janusz Szwaczka iz podjetja Liw Lewant, proizvajalca okvirjev za očala. - Če imamo okvaro vida, se lahko glede uporabljenih leč dodatno posvetujemo z oftalmologom in optikom. Ljudem, ki so alergični, svetujejo tudi uporabo očal s hipoalergenim premazom.
Zdravje in varnost na delovnem mestu - najpomembnejša zdrava pamet
Vendar pa vas lahko vsako delo na neki točki naveliča. Hrbtenica lahko dolgočasno zadržuje enak položaj in škodljive učinke svetlobe na oči, ki jih povzroča npr. Postavitev monitorja pred okno. Poleg tega je ponavljanje in monotonost nekaterih dejavnosti pogost vzrok za slabo počutje, ki vpliva na kakovost opravljenih nalog in duševno udobje tudi v drugi polovici dneva. Zato so tako pomembni nekajminutni odmori po vsaki uri računalniškega dela in telesne aktivnosti. Nekatere osnovne vaje lahko prosto izvajate v pisarni. Spomnimo se, da tudi najbolj zdravi zakonski predpisi ne bodo nadomestili zdrave pameti. In zavedanje, da je treba na svojem delovnem mestu skrbeti za svoje telo, se spremeni v primerno vedenje doma, kjer pisarniški stol spremenimo v bralni stol, kolena pa s tipkovnico prevzamemo vlogo mize.
Novinarska gradiva
Preberite tudi: Ali imate prilagodljivo hrbtenico?
