Vsak dan se borite, da bi vstali iz postelje, počutite se nenehno utrujeni, ne zaspani in ne želite, da bi kaj počeli. Obljubite si, da potrebujete dober spanec. A kronične utrujenosti ni treba povzročiti zaradi pomanjkanja spanja. Pomanjkanje moči je lahko med drugim posledica anemija, stres, presežek kofeina ali okužbe sečil. Preberite ali slišite o vzrokih kronične utrujenosti.
Poslušajte, kaj povzroča kronično utrujenost. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasvetiČe si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video HTML5
Vzroke za kronično utrujenost lahko najdemo v nepravilnem delovanju telesa ali v neprepoznanih boleznih. Ni res, da mora vsaka odrasla oseba spati 8 ur, da se lahko dobro odpočije. Veliko je ljudi, ki spijo le 5-6 ur, ne da bi se pritoževali nad utrujenostjo. A zgodi se tudi, da po daljšem počitku nimamo energije in smo letargični.
Kronični stres povzroča izčrpanost
Utrujenost, ki jo povzroča stres, je lahko povezana z na videz nepomembnimi dogodki, na primer vedenjem nadzornika, vsakodnevnim stanjem v zastoju. To je zato, ker telo v nesprejemljivih situacijah izloča velike količine kortizola - hormona, katerega presežek povzroči utrujenost in celo izčrpanost. Rešitev v takšnih razmerah bo uravnavanje biološke ure z istim ležanjem in vstajanjem. Prav tako je pomembno, da načrtujete svoj dan in naj vas ne skrbi, da nekaj ni bilo storjenega.
Morbidna utrujenost: okužba s HCV
Hepatitis C se širi v stiku s krvjo bolne osebe. Prvi simptomi okužbe so lahko podobni prehladu, vendar precej hitro izginejo. Ko akutno vnetje postane kronično, ni nobenih spektakularnih simptomov bolezni. Pogosto pa je utrujenost težko razložiti.
Vzrok za utrujenost: presežek kofeina
Pijemo močno kavo, da se zjutraj zbudimo ali pa se čez dan okrepčamo. 1-2 skodelici kave ne bosta škodili nikomur, toda pitje preveč kave ima lahko nasprotni učinek. Ko zlorabljamo kofein, nas neha spodbujati. Postane vzrok za utrujenost. Da bi se izognili takim situacijam, morate omejiti ne samo uživanje kave, temveč tudi močan čaj in druge kofeinske pijače. Pomembno je tudi, da ne zlorabljate zdravil, ki vsebujejo kofein.
Vzrok kronične utrujenosti: latentna bolezen srca
Utrujenost, ki spremlja preprosta gospodinjska opravila, kot so sesanje stanovanja, majhna vrtna opravila ali odhod na sprehod, je lahko znak resnega srčnega stanja. Zgodi se tudi, da se po nepravilno zdravljeni ali preboleli gripi razvije miokarditis, ki se kaže tudi v kronični utrujenosti. Takšnih situacij ne smemo jemati zlahka. Obiskati je treba zdravnika in začeti zdravljenje.
Preberite tudi: Sindrom kronične utrujenosti: vzroki in simptomi. Zdravljenje kroničnega sindroma ... Zakaj me še vedno zebe? 8 razlogov za pogost občutek mraza Od kod izvirajo solze veselja ali nenavadne reakcije telesaVzrok za utrujenost: apneja v spanju
Apneja v spanju je dihalna motnja, ki pogosto spremlja smrčalce in povzroči, da ljudje prenehajo dihati za 10 ali celo 20 sekund. Nenaden vnos zraka prebudi bolnika in prekine naravne faze spanja. Ljudje, ki trpijo zaradi apneje v spanju, se tega pogosto ne zavedajo, edini simptom bolezni pa je stalna jutranja utrujenost. Pogosto naj bi ljudje z apnejo utrujeni legli in vstali. Diagnoza bolezni zahteva obisk specialista in posebne preglede. Pogosto je treba spremeniti življenjski slog, shujšati in opustiti kajenje. Nezdravljena apneja poveča tveganje za možgansko kap in srčni napad.
Vzrok za utrujenost: hipotiroidizem
Najpogostejši vzrok za utrujenost, povezano s premalo delujočo ščitnico, je avtoimunska bolezen, imenovana Hashimotova bolezen. Njeno bistvo je, da telo samo uniči celice, odgovorne za proizvodnjo tiroksina (T4) in trijodotironina (T3), ki sta odgovorna za večino procesov, ki se odvijajo v telesu, vključno s stanjem živčnega, obtočilnega, mišičnega in kostnega sistema ter telesne temperature. Ko je ščitnica močno poškodovana in telesu primanjkuje hormonov, se razvije utrujenost, letargija in nihanje razpoloženja. Iz krvi morate izmeriti raven hormonov TSH, T3, T4 in po potrebi vzeti sintetične ekvivalente hormonov. To vam omogoča, da se spet počutite bolje.
Vzrok za utrujenost: pljučne bolezni
Če - podobno kot kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) - povzročijo bronhokonstrikcijo, potem se pojavijo težave z dihanjem. Posledica kronične hipoksije v telesu je teža in stalna utrujenost. KOPB je zdravstveno stanje, ki ga povzroča aktivno in pasivno kajenje. Edino odrešenje je opustitev kajenja.
Vzrok za utrujenost: okužbe sečil
Povezani so z izgorevanjem in nenehno željo po uriniranju. Toda včasih je edini simptom bakterijske okužbe sečil stalna utrujenost. Bolezen je mogoče diagnosticirati z analizo urina. Po uporabi ustreznega zdravljenja utrujenost običajno izgine v enem tednu.
Vzrok za utrujenost: intoleranca za hrano
Ne zavedamo se vedno, da določene hrane ne prenašamo, vendar zaznamo dejstvo, da se po zaužitju počutimo slabo, na primer mastne svinjine ali polnomastne smetane. Podobna situacija se lahko zgodi, kadar jemo zelo velike obroke. Nekaj krvi, ki hrani in hrani možgane, se nato odteče v črevesje, da opravi dodatno delo. In ko so možgani delno hipoksični, se razvije utrujenost in zaspanost. Ko sumimo na skrito intoleranco za hrano, je vredno opraviti ustrezne teste in se v prihodnosti izogibati živilom, ki nam škodujejo.
Vzrok za utrujenost: anemija
Močne menstruacije, ki jih povzročajo hormonska neravnovesja, polipi ali miomi ali nedavno rojstvo, prispevajo k znatni izgubi krvi. To pa se kaže v utrujenosti. V osnovi stalne utrujenosti je anemija - pomanjkanje hemoglobina, beljakovin, bogatih z železom, ki jih najdemo v rdečih krvnih celicah in ki prenašajo kisik iz pljuč v druge dele telesa. Utrujenost se pojavi, ko tkiva in organi ne dobijo dovolj kisika.Drugi vzroki anemije so lahko notranje krvavitve (npr. Krvavitve iz prebavil), pomanjkanje železa, folata ali vitamina B12. Ledvična bolezen lahko povzroči tudi anemijo. Anemija ali anemija se diagnosticira z odvzemom krvnega testa. Če temelji na pomanjkanju železa, vnesite izdelke, bogate s tem elementom (npr. Špinača, brokoli, peteršilj, stročnice in rdeče meso) in - če vam tako priporoča zdravnik - jemljite dodatke železa.
mesečni "Zdrowie"
O avtorju
Preberite več člankov tega avtorja
