Upokojitev je velika življenjska sprememba. Sprva jo lahko spremlja navdušenje, kmalu pa lahko sledi tudi jeza, malodušje ali apatija. To je posledica dejstva, da je vsakdanje življenje izgubilo svojo specifično organizacijsko strukturo, ki jo zagotavlja delo. In to prihaja do pomanjkanja namena in pogosto nesrečnih odločitev. Kaj torej ne storiti v pokoju, da bi vaše vsakdanje delovanje dobilo nov sijaj? Tu je nekaj nasvetov.
1. Ne obupajte se nad svojo disciplino
Prvi dnevi po upokojitvi so pogosto polni veselja. Lahko sediš pozno zvečer in vstaneš prav tako pozno, počneš tisto, za kar ti ni zmanjkalo časa, vrveš po hiši, pospraviš, načrtuješ ... A žal se prej ali slej lahko pojavi kaj takega kot eksistencialna kriza. Potem ljudje spoznajo, da je življenje izgubilo svoj "urnik", red in organiziranost. Kaj storiti s tako ogromno prostega časa? Paradoksalno je, da pomanjkanje jasnega odgovora na to vprašanje včasih celo preide v depresivna stanja.
Preberite tudi: Depresija: vzroki, simptomi, vrste in zdravljenje. Naredite test in preverite, ali ... Motnje razpoloženja (afektivne): vzroki in simptomi nihanj razpoloženja
Zato si je treba zapomniti, da je veselje do življenja v kombinaciji z lahkotno disciplino najboljše sredstvo za takšna stanja. Zato je dobro, da se za trenutek usedemo in globoko razmislimo. Ljudje potrebujejo zdrave navade in različne strukture, da delujejo bolj učinkovito in - presenetljivo - prijetneje. O čem bi morali pomisliti? Najprej razmislite o svojih interesih, ugotovite, kaj vam prinaša zadovoljstvo, opravite lastne "raziskave" na tem področju. Koristno bi bilo imeti seznam opravkov, ki dnevno zagotavlja prepotrebno disciplino. Pomembne so tudi nove zdrave navade - povezane s športnimi aktivnostmi ali kakršnimi koli aktivnostmi na prostem, najljubšimi ustvarjalnimi aktivnostmi. Na ta način se bo pojavil nov organizacijski načrt, ki vas bo zaščitil pred depresivnim občutkom hoje same po hiši brez znanega namena.
2. Ne nenadoma krčite svojega doma
Pogosto se zgodi, da je starostna pokojnina povezana s hitro odločitvijo o zmanjšanju velikosti hiše ali stanovanja, natančneje: prodaji sedanje in nakupu manjše. To pa ni vedno dobra rešitev.Da, lahko prinese enkratno injekcijo gotovine, vendar se morate zavedati slabih strani tega.
Najprej dobite drugo veliko spremembo (prva je upokojitev), ki je stresna in čustveno privlačna - še posebej, če že vrsto let živite v istem kraju. Poleg tega pa veliko starega puščate doma - sosedi, prijatelji in na splošno vse, zaradi česar se počutite zakoreninjene. V razmerah, ko upokojitev pogosto spremlja občutek osamljenosti in pomanjkanje zastavljenega cilja, bo ta negativni pojav še poslabšal.
Druga stvar, ali je res treba prodati večje stanovanje? Vredno je pogledati stroške - če stanovanje vsak mesec plačate malo in ste na primer uspeli opraviti s hipoteko, je odločitev o prodaji najbolje vsaj prestaviti. Gotovino lahko dobite tudi z najemom sobe ali celo garaže, vseeno pa se uspete zadržati na znanem kraju.
3. Ne znebite se svojih prihrankov
Veliko prostega časa je tudi dobra priložnost za nakupovanje. In tu lahko pridete v težko situacijo. Predvsem na Poljskem znesek starostne pokojnine ni impresiven, veliko je odvisno od posamezne situacije, prihrankov, naložb v sklade, dodatnih stebrov itd. Vendar je finančna disciplina priporočljiva že od prvih dni upokojitve. Zapomniti si morate, da še nihče ni našel počitnic, med katerimi bi lahko bili lahki za denar. Kaj torej storiti?
Najprej si oglejte stvari, ki so v hiši. Nepotrebne je treba prodati čim prej. Upokojitev je pravi čas, da opravite splošno čiščenje in obdržite le tisto, kar je koristno ali vam je pri srcu. Paziti morate tudi na cene med vsakodnevnimi in občasnimi nakupi - nižja ne pomeni vedno slabše kakovosti. Preprosto povedano, pridno nadziramo proračun, zlasti debetne in kreditne kartice, in ... lastne nakupne impulze (se res splača denar za kaj porabiti?). Na žalost se upokojenci zlahka zadolžujejo, saj imajo veliko manj dohodka in dodatnih delovnih možnosti kot celo mladi. In izstop iz dolžniške spirale je težek proces, poln stresa in slabih čustev. In končno - ne pozabite na zakonsko določene prejemke, povezane s starostjo. Marsikje so popusti, ki jih je treba izkoristiti.
4. Ne zanemarjajte svojih lastninskih zadev
Neizogibno bo prišlo sčasoma, zato je vredno poskrbeti za premoženjske zadeve. Oporoko lahko sestavite tudi v zelo mladih letih, ne da bi se v prihodnje zanj skrbeli. V nasprotju z videzom je to pomembna zadeva, saj z urejanjem premoženjskih vprašanj in dediščine svojim najdražjim olajšate vse.
5. Ne pričakujte, da bodo odnosi v družini ostali enaki
Družina je zapletena skupnostna enota in odnosi z otroki in vnuki se lahko spremenijo, ko se ljudje upokojijo. Otroci lahko najprej »zdravijo« zamenjavo vlog - nenadoma bodo začutili, da morajo paziti na starša, upokojencu pa bodo začeli govoriti tudi, kaj naj stori. Druga možna situacija je, da naj bi imeli otroci več podpore ali druženja, kar je težko doseči (še vedno delajo, imajo svoje časovne obveznosti). Otroci sami imajo lahko tudi svoja pričakovanja, na primer v zvezi z nego svojih vnukov. To lahko vpliva na načrte na novo kovanega upokojenca in na to se je treba spomniti, najbolje pa je na novo opredeliti vloge v družini, obenem pa poudariti, da vsak potrebuje čas zase (upokojenec je vse življenje delal za to).
Priporočen članek:
Babica - brezplačna varuška za vnuke? Kako zavrniti skrb za vnuke?Drug izziv je preoblikovanje odnosov z vnuki. Upokojitev je odlična priložnost, da z njimi preživite več časa - da vas navdihujejo mladostno veselje in energija, se naučite novih tehnologij in tistega, kar je "v trendu" (in zato vedno na tekočem), in jim svetujete, bodite natančni mentor. Hkrati si je treba zapomniti, da mlajše generacije živijo veliko hitreje in njihove misli potujejo v številne smeri. Zato je treba v vzdrževanje odnosa z njimi vložiti veliko energije in sprejeti, da lahko včasih - nezavedno - pozabijo na svoje stare starše.
6. Ne bojte se preizkusiti novih stvari
Bolje pozabiti na konzervativno upokojitev, ki temelji na lagodnem preživljanju časa in predvsem z družino. Namesto tega je vredno poskusiti nove stvari in svoje strasti in interese spremeniti v novo kariero. Odličen primer so granfluencerji, ki tudi nad 90 let aktivno vodijo račune na družabnih omrežjih in delijo svoje izkušnje ali misli. Upokojitev je tudi odličen čas za prebujanje podjetništva - samozavestno lahko začnete novo podjetje, na primer tisto, za katero med vašo poklicno dejavnostjo ni bilo časa. Dobro je tudi razmisliti o dodatnem izobraževanju - tu bodo v pomoč univerze tretje starosti. Nove dejavnosti bodo dodale več energije, omogočile vam bo spoznavanje ljudi in podaljšanje življenja!
Priporočen članek:
Granfluencers: starejši osvajajo družbena omrežja7. Ne postanite osamljeni
Osamljenost in padanje v socialno izolacijo je velika težava med upokojenci. Tega se je vredno zavedati in vnaprej odpraviti. Ločeni ali vdovci, ki ostanejo sami doma, so najtežji. Kaj torej storiti? Najprej je dobro vzdrževati odnose, ki so trajali med poklicno aktivnostjo. Če svoje strasti razvijate v pokoju, razmislite o tem, da bi zanj našli podjetje - to so lahko skupnostni centri, različna združenja. Veliko zanimivih stikov lahko vzpostavite tudi prek interneta. Za dobro družbo poskrbijo tudi ... živali! Vredno je vzeti enega ali dva pod svojo streho.
8. Ne zanemarjajte svojega videza
Staranje je dejstvo in glede tega ne moremo ničesar storiti. Telo začne izgledati drugače, vendar to ne pomeni, da bi morali nehati skrbeti zanj. Nasprotno - več časa je za lepotne tretmaje. Dober videz in sprejemanje starosti vam omogočata, da se počutite bolj samozavestne in privlačne. Ne pozabite, da je starost le številka - veliko pomeni, kako se vidimo. Seveda s časom lahko postaja vedno bolj zanimivo skrbeti zase, vendar vam uspe tudi izvesti rutinske dejavnosti, ki organizirajo vaš dan. Poskrbite za svoje lase, nohte in kožo. Ne zanemarite tudi garderobe - ključno je, da obleke prilagodite lastni postavi in okusu. Potem boste videti tudi veliko mlajši in modernejši.
9. Ne pozabite na ljubezen in romantiko
Zadovoljstvo z ljubeznijo in erotičnim življenjem je pomemben element sreče. To si zapomnite tudi ob upokojitvi. Če živite s partnerjem, poskusite izstopiti iz vloge sostanovalcev in znova prebuditi občutek. Starejše samotarke tudi niso "prečrtane". Priložnosti za spoznavanje nove ljubezni je še veliko. Za navdih poskrbijo številni filmi in serije, na primer "Bolje pozno kot pozneje" ali "Hotel Marigold". Velja si zapomniti, da živimo vedno dlje in starejši so pogosto videti zelo privlačni.
Priporočen članek:
Razmerje nad 50 let: kako zgraditi uspešen odnos?10. Bodite potrpežljivi in se distancirajte
Upokojitev je težko prilagodljiv čas. Kot je omenjeno zgoraj, ni nikoli lahko. Zato je tako pomembno, da lastnih dejanj pristopite s potrpljenjem in razumevanjem. V novi resničnosti lahko naredite napake, se slabo odločite. To je normalno v še neznani situaciji! Zato bodite distančni, mirno analizirajte svoje potrebe in preverite, kaj vas veseli. Zahvaljujoč temu lahko v upokojitvi doživite drugo mladost, saj boste odkrili, kaj zagotavlja največjo osebno srečo.
Preberite več člankov tega avtorja
--przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
