Sprememba teže (pridobivanje teže) v drugačnem podnebju

Zastavim vprašanje: kakšen je vpliv podnebnih sprememb na telo (pridobivanje teže)? Na kratko bom opisal svoj primer. Vedno sem bila tanka. V službo sem odšel v tujino, kjer je bil promet zmeren. 4 mesece sem živel v hotelu. Država je Turčija. Obroki hrane so se povečali, vendar ne preveč drastično. Pridobila sem približno 15 kg. Poudaril bi rad, da sem pil veliko tekočine, le negazirano vodo. Nič ni naredil. + 4 kg v prvem mesecu.Zaradi tega presežka sem dve leti shujšala. Drugič sem šel 2 meseca na isto mesto. Odločil sem se, da takšnih obrokov ne bom več jedel. Edino, kar sem zaužil, je bilo: približno 2 litra negazirane vode na dan, zajtrk in včasih sadje za večerjo (veliko grenivk), surova zelenjava, naravni jogurt, približno 2% mleka, samo ovsena kaša, sir in temen kruh. Ad hoc riž, testenine - enkrat na teden. Porcije so bile zmerne, da niso bile težke. Kljub temu sem pridobila 7 kg. Dodal bom še, da sem delal vaje za kardio in moč. Nihče mi ne more odgovoriti na to vprašanje. Tokrat želim iti nekam, kjer je povprečna temperatura za 10 stopinj nižja kot prej, vendar se bojim, da bo na koncu pridobila na teži. Nimam težav s hormoni, ščitnico itd. Edino, po tem potovanju mi ​​je po jedi pogosto slabo in sem v postopku opravljanja testov.

Vpliv podnebja na upad metabolizma ima učinek, vendar le majhen. Vzrok bi raje iskal v nizki telesni aktivnosti, morda v uživanju majhne količine 1-2 obrokov na dan. Poldne je, tam je življenje počasnejše. Siesta je obvezna. Sprememba prehrane bi lahko zmanjšala tudi hitrost presnove.

Da bi si znali pomagati, bi morali skrbno analizirati svojo prehrano: ali ste jedli več ogljikovih hidratov ali beljakovin? ali morda preveč maščobe? Ocenite sestavo telesa in razvijte strategijo za telesno aktivnost. Morda je vaše povečanje telesne mase povezano s povečanjem mišične mase? Kardio in vaje za moč so odlične pri razvoju mišične mase. Po opravljenih testih obiščite strokovnjaka za dietetike.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.