Vsak dan pojem žličko chia, lanenega semena in mleka. Ali ni preveč? Zjutraj ovsena kaša z lanenim semenom, mlekom, osodno pa s chia.
Če želite izboljšati odvajanje in skrajšati črevesni tranzit, je v redu. Če pa imate osteopenijo ali osteoporozo, omejite chia in laneno seme na eno zjutraj. Prav tako ne pozabite v prehrano vključiti ustreznih virov kalcija iz: fermentiranih mlečnih napitkov, oreškov, zelenih delov rastlin in polnozrnatih žit.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
---norma.jpg)
