Moja težava je slab zadah! Bil sem podvržen gastroskopiji in diagnosticiran mi je kila spodnjega ezofagealnega sfinktra. Delam fizično 10 ur na dan. Moj obrok je sestavljen iz 3 različnih zvitkov z narezki in sirom, jogurtom in sadjem. Preden grem v službo, pojem kašo z mlekom ali zdrobom ali 2 rezini kruha - toast s skuto in marmelado. Pijem 2 čaja na dan in 1,5 litra vode. Poleg tega jem v naglici in rad jem več naenkrat. Doma res ne vonjam vonja in to je najslabše, saj me o tem obvestijo svojci. Vem, da alkohol v mojem primeru ni priporočljiv. Priznam, da včasih rad enkrat na mesec pijem viski s kolo. Še posebej se ne morem spoprijeti s to težavo, ko sem med gosti. Kakšno prehrano bi se moral držati? Bojim se, da bom shujšal, saj ko sem visok 180 cm, imam 65 kg.Kako naj vem, če imam zadah? Pozabil sem dodati, da pridem domov zvečer ob 18.30, nato pa pojem topel obrok: juho, meso in solato.
Slab zadah in kila verjetno ne bosta povezana. Zaradi kile spodnjega ezofagealnega sfinktra morate zaužiti 6 ali več majhnih obrokov. Morali bi biti lahko prebavljivi, z manjšo količino maščob in na žalost sladkorja, uživali pa bi jih morali počasi. V vašem primeru se morate odpovedati polnozrnatemu težkemu kruhu, mastni, ocvrti hrani, poživilih: alkoholu, močni kavi in čaju.
V primeru svoje bolezni je tudi ne bi smeli nositi. Fizično delo poveča pritisk v trebušni votlini in poslabša bolezen.
Ko gre za zadah, ga poskusite diagnosticirati. Morda bi ga lahko povezali z zobno gnilobo, zajedavci v prebavnem traktu, alergijo na hrano, zaprtjem ali nezadostno proizvodnjo prebavnih encimov. V tem primeru lahko pred ustreznimi raziskavami uporabite zelišča, ki izboljšujejo prebavo, na primer artičoka, šentjanževka, piskavica, obogatena s prebavnimi encimi rastlinskega izvora. Olajšajo prebavo in hrana ne ostane v prebavnem traktu.
Iz vašega pisma je razvidno, da v službi jeste premalo, večino pa ponoči, zato vam je zadnji zadnji obrok težko prebaviti. Posvetujte se s svojim zdravnikom in opravite nekaj raziskav. Lep pozdrav!
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
.jpg)
