Zlom zaradi utrujenosti - vzroki, simptomi in zdravljenje

Zlom utrujenosti ni povezan z nenadno travmo, kot je običajen zlom kosti. Utrujenost se zlomi postopoma, do nekaj tednov. Tekači so najbolj izpostavljeni tovrstnim zlomom, čeprav se lahko pojavijo tudi pri ljudeh, ki delajo več ur stoje. Kateri so vzroki in simptomi zloma zaradi utrujenosti? Kakšno je zdravljenje?

Utrujenost zlom je znan tudi kot preobremenitve, stres, počasno ali hojo zlom. Zlom zaradi utrujenosti je mogoče lokalizirati na mnogih mestih osteoartikularnega sistema, najpogosteje pa gre za golenico. Poleg tega se pogosto pojavlja v metatarzalnih, kalkaneusnih in fibulskih kosteh.

Zlom zaradi utrujenosti - vzroki in dejavniki tveganja

Utrujenost zlom ni posledica nenadne posamezne poškodbe - kot v primeru običajnega zloma. K zlomu utrujenosti prispevajo manjše, vendar pogoste in ponavljajoče se mikrotraume kosti, pa tudi pretiran stres vezi in mišična utrujenost. Zato so ljudje, ki se redno ukvarjajo s športom (zlasti tekači), vendar to počnejo neprimerno, najbolj izpostavljeni zlomom utrujenosti.

Utrujenim zlomom so izpostavljeni tudi športniki, odbojkarji, veslači, košarkarji, teniški igralci in nogometaši.

Zlom utrujenosti pri ljudeh, ki se ukvarjajo s športom, se lahko pojavi, kadar:

• se ne bo pravilno pripravil na trening (brez ogrevanja);
• imeti slabo strukturiran trening, ki vključuje preveliko obremenitev in predolgo trajanje napora;
• trenirajo prepogosto in s tem - ne porabijo dovolj časa za regeneracijo kosti, sklepov in vezi po vadbi;
• telovadijo na trdi podlagi in v slabo izbrani obutvi, ki ne absorbira udarcev;
• vadijo več športov, ki hkrati obremenjujejo sistem kosti in sklepov (npr. tek in skvoš ali tenis);
• uporabljajo napačno prehrano (zlasti z malo kalcija in vitamina D - snovi, ki jih kosti potrebujejo);
• boj z debelostjo;

PREBERITE ŠE: Zlomi kosti - stegnenice, nadlahtnice, metatarzusa in druge. Razlogi

Poleg tega zlom zaradi utrujenosti prizadene ljudi, ki delajo več ur v stoječem položaju, pa tudi tiste, ki delajo z vibracijskimi orodji, pa tudi plesalce (vključno z balerinkami).

Dejavniki, ki povečujejo tveganje za zlom zaradi utrujenosti, so posttravmatske deformacije kosti, bolezni osteoartikularnega sistema (npr. Revmatoidni artritis) in operacije (npr. Korektivna osteotomija). Vredno je vedeti, da imajo ženske dvanajstkrat večjo verjetnost od moških kot zlom, tveganje pa narašča z menstrualnimi motnjami.

Zlom utrujenosti - simptomi

Sprva se po vadbi pojavijo rahle bolečine. Vendar se kasneje bolečina poveča, pojavlja pa se tudi med treningom in celo med vsakodnevnimi aktivnostmi. Sčasoma se bolečina dobro locira in morda začutite cmok na kosti.

Zlomi zaradi utrujenosti kažejo večdnevne bolečine v kosteh, kljub pomanjkanju poškodb.

Zlom utrujenosti - diagnostika

Če sumimo na zlom zaradi utrujenosti, opravimo rentgensko slikanje kosti ali ultrazvok, vendar ti testi morda ne bodo zadostovali, če je zlom v zgodnji fazi (ker je preprosto neviden). V tem primeru se običajno opravi scintigrafija kosti.

Zlomi zaradi utrujenosti - zdravljenje

Običajno je priporočljivo razbremeniti prizadeti ud, dokler se kost ne zaceli. Potrebna je tudi rehabilitacija. Fizikalna terapija (laserska terapija, ultrazvok) lahko pomaga - kot pri običajnem zlomu. K telesni aktivnosti (npr. Tek) se lahko vrnete po približno treh mesecih rehabilitacije.

Kirurško zdravljenje je indicirano v primeru premika kostnih drobcev.

Zlom utrujenosti - kako ga preprečiti?

1. Ne bi smeli nenadoma povečati obremenitev za trening in podaljšati časa treninga, temveč postopoma povečevati število ponovitev, kilometre ali kilograme, da se telo lahko prilagodi tem spremembam.
2. Poskrbite za odmore med treningi - čas je, da obnovite sistem kosti in sklepov.
3. Ustrezno prehrano je treba nadomestiti s pomanjkljivostmi, ki jih povzroča trening (pri ženskah to velja zlasti za kalcij).
4. Vadite v primerni obutvi ​​(različni tekaški copati in fitnes čevlji).