Izpadanje las: vzroki. Načini za preprečevanje izpadanja las

Mnoge Poljakinje in Poljakinje so izpadanje las. Vsak dan izgubimo približno 100 las in to je povsem normalno. Namesto tistega, ki je izpadel, vznikne drugi. Če pa so izgube večje, je vredno preveriti, kaj lahko povzroča izpadanje las. Preverite tudi, kakšni so načini izpadanja las!

Kazalo:

1. Vzroki za izpadanje las
   • Hormonske motnje
   • Bolezni ščitnice
   • Pomanjkanje vitamina
   • Zastrupitev
   • Stres
   • Napake pri oskrbi
2. Načini za preprečevanje izpadanja las
• Vitamini
• Domače masaže glave
• Domači eliksirji

Prekomerno izgubo las lahko povzročijo številni dejavniki, vključno z boleznimi. Pozanimajte se o najpogostejših vzrokih za izpadanje las!

Vzroki za izpadanje las

Hormonske motnje

Prekomerno izpadanje las je najpogosteje posledica hormonskega neravnovesja. Hormonska plešavost prizadene moške, starejše od 40-50 let. leta, ženske v menopavzi, ki imajo otroka ali prenehajo jemati tablete.

Bistvo hormonske plešavosti je hitro zmanjšanje lasnega mešička v kombinaciji s krajšanjem faze rasti las. Na to vplivajo androgeni, hormoni, ki vključujejo testosteron. Ko se ravnotežje proizvodnje testosterona poruši, se ta pretvori v aktivno molekulo (DHT), ki neusmiljeno uniči lasne mešičke. Prekomerna proizvodnja androgena pri ženskah je posledica bolezni jajčnikov, nadledvične žleze ali upada njihove aktivnosti v menopavzi.

Bolezni ščitnice

Tako prekomerno delujoča ščitnica kot premalo delujoča ščitnica vplivata na videz las.

• S hipotiroidizmom so tanke, suhe in zelo tanke.
• Tako imenovani generalizirana ali plakasta alopecija.

Druga bolezen, ki poškoduje lase, je Gravesova bolezen. Ko se ščitnica stimulira, da tvori specifični imunoglobulin, ki močno pospeši presnovne procese in s tem staranje las. Samo strokovno zdravljenje osnovnega stanja bo izboljšalo stanje vaših las. Med zdravljenjem ne uporabljajte gumic za lase ali močnih sponk. Za ščetkanje uporabite ščetinasto ščetko, ker je mehkejša od plastike ali kovine.

Po mnenju strokovnjaka, specialista za dermatologijo, Piotra Szlęzaka

Neugodni procesi v telesu tako moških kot žensk lahko povzročijo, da ovoj kolagena okoli lasne korenine postane fibrotičen. Potlačeni koren je manj nahranjen in manj pritrjen na lasišče. Lasje, ki jih proizvedejo, postanejo tanjši in tanjši, izpadejo in čez nekaj časa prenehajo rasti. Proces plešavosti se začne. Da bi to preprečili, morate ukrepati na dva načina: pritrditi lasno korenino v lasišču in spodbuditi njeno obnovo z zagotavljanjem hranil.

material partnerja Za reševanje tankih, padajočih las

Pravilna nega in dodatki so osnova v boju za goste in sijoče lase. Merz Spezial Dragees je prehransko dopolnilo, ki bo zaradi edinstvene sestave vitaminov in mikroelementov pomagalo ohranjati zdrav videz las.

Izvedi več

Pomanjkanje vitamina

Podhranjenost, zlasti pomanjkanje beljakovin in aminokislin ter pomanjkanje železa in cinka, lahko povzroči izpadanje las na celotni površini glave. To se imenuje razpršena alopecija. Najpogosteje trpijo za hudimi postopki hujšanja, ki dnevno porabo omejijo na 700–1000 kalorij. Tako imenovani diete z eno sestavino (monodietne diete), npr. diete z nizko vsebnostjo beljakovin, brezmesne diete itd. Pomanjkanje železa in cinka, čeprav povzroča izpadanje las, se ne kaže v obliki anemije.

Pomembno

Ne uporabljajte čudežnih diet za hujšanje brez posveta z zdravnikom. Če želite shujšati za nekaj kilogramov, omejite uživanje sladkarij, jejte veliko zelenjave, telovadite, hodite na sprehode itd. Od zgodnje pomladi jemljite multivitaminske dodatke, ki bodo nadomestili pomanjkanje vitaminov in mineralov.

Zastrupitev

Velja za ljudi, ki ravnajo s kemikalijami. Alopecija se kaže v zastrupitvi, npr. S talijem (najdemo ga v strupu za podgane), arzenom, živim srebrom, bizmutom, borovo kislino in zlatom (kapljice za revmo). Simptomi se ne pojavijo nenadoma, pogosto gre le za splošen občutek slabega počutja. Po približno 2 tednih vsi lasje odpadejo in po približno 6-8 tednih rastejo nazaj.

Pomembno

Pri delu s kemikalijami uporabljajte zaščitne maske in upoštevajte zdravstvene in varnostne predpise. Kemikalije, ki jih uporabljate na vrtu ali za samostojno uporabo, imejte doma zaprte, izven dosega otroških omar. Če sumite na zastrupitev, pojdite čim prej v bolnišnico. Prej ko dobimo protistrup, manj škode bo naredil strup.

Stres

Stres poveča izločanje prolaktina, katerega presežek povzroči izpadanje las. Njihova oslabelost je lahko tudi posledica nenadzorovanega, živčnega praskanja po glavi, ki je običajno psihološko.

Pomembno

Naučite se sprostiti, hoditi na sprehode, telovaditi ali se prijaviti za sproščujoče dejavnosti, kot je joga. Če vas začne vsakdanji stres pretirano poiskati pomoč strokovnjaka. Naj vas ne bo sram, da greste k psihoterapevtu. Lahko jemljete tudi zeliščna pomirjevala (melisa, baldrijan, kamilica).

Napake pri oskrbi

Pri večini zdravih ljudi, starejših od 25 let, lasje postanejo tanjši, izgubimo jih več kot zrastejo novi. Lasje intenzivneje izpadajo, če jih nepravilno negujete - jih suši sonce, veter ali morska voda. Tretmaji, ki vplivajo na strukturo las - barvanje, trajna obdelava - tudi negativno vplivajo na njihovo stanje. Če jih kasneje ne okrepimo s skrbno izbrano kozmetiko, se bodo lasje začeli redčiti.

Preberite tudi: Androgena alopecija pri moških. Zdravila za izpadanje las pri moških Kdo je triholog? Kdaj k trihologu? Zakaj izpadajo trepalnice? Načini za preprečevanje izgube trepalnic

Načini za preprečevanje izpadanja las

Vitamini

S pomočjo hrane ali dodatkov lahko v telo dovajamo vitamine, ki neposredno ali posredno zmanjšujejo izpadanje las. Nekateri povečajo odpornost las, drugi izboljšajo absorpcijo hranil. Včasih se zdijo njihovi učinki podobni, vendar ne pozabite, da nobenega vitamina ni mogoče nadomestiti z drugim. Zato je vredno poskrbeti za reden vnos ali porabo vseh s tega "čarobnega" seznama.

• Retinol ali vitamin A1 sodeluje pri rasti kožnega epitelijskega tkiva in delitvi celic po telesu. Delitev celic matrike las je odgovorna za pravilno strukturo keratina, iz katerega so lasje narejeni. Zaradi tega je retinol bistven za ohranjanje močnih las. Njegovo pomanjkanje, a tudi presežek povzroča krhkost in krhkost las. Vitamin A1 vsebuje kravje mleko, maslo, mastne ribe, jetra, korenje, buča, špinača, paradižnik, marelice, slive in zeleni grah.
• Vitamin E je pogosto priporočljiv za vlaženje las, čeprav ima tudi edinstven antioksidativni učinek, izboljša delo krvnih žil v lasišču in zagotavlja boljšo absorpcijo hranil v lasnih mešičkih. Pa vendar izgubo las povzroča nizka stopnja prodiranja snovi iz sestavin živil. Vitamin E najdemo v oreščkih, semenih in maščobnih ribah.
• Biotin je ena najpogostejših dopolnilnih sestavin za močne lase. Njegovo pomanjkanje je pogost vzrok za izpadanje las, zato ga je vredno dopolniti. Odgovoren je za rast las, pa tudi za krepitev njihove strukture in izboljšanje njihove gostote. Biotin najdemo v mlečnih izdelkih, jetrih, jajcih, polnozrnatih žitaricah in soji.
• Vitamin B5 ali pantotenska kislina naredi lase bolj odporne na kemične in fizikalne postopke ter vremenske dejavnike. Redkeje se lomijo, ne izsušijo se tako enostavno, bolje se uredijo, so prijetnejši na dotik in prožnejši. Poleg tega B5 pospešuje rast las. Ta vitamin najdemo v gobah, kravjem mleku, brokoliju, oreščkih, bananah, ribah in gobah.

Priporočen članek:

Nega las. Kako skrbeti za lase? Izčrpen vodnik

Domače masaže glave

Derma valji

Učinek terapevtskih balzamov, vtiranj in šamponov je mogoče izboljšati z uporabo derma valjev. So orodja z drobnimi iglami. Med masažo glave igle predrejo povrhnjico. Preboji pomagajo, da snovi hitreje in globlje pridejo do usnjice. Masaža spodbuja rast las in prekrvavitev lasišča. Poleg manjšega izpadanja las lahko opazite tudi nove dlake. Derma Roller stane od 25 PLN do 150 PLN.

Ročna masaža

Masažo lasišča lahko izvajamo ročno. Ni priporočljivo za ljudi z mastnimi lasmi. Obe roki naj bosta usmerjeni z vrha pod kotom 60 stopinj in vse prste zataknete v glavo (seveda bo to lažje storiti brez dolgih nohtov). Nato začnite z globokimi krožnimi gibi z vsakim prstom. Masaža je sprva lahko boleča, vendar je zaradi tega ni treba skrbeti. Pomembno je, da vrha las ne "drgnete" s prsti, ampak poskušajte izvajati gibe, podobne tistim pri klasični masaži telesa. Čutiš lahko celo, kako prsti premikajo lasišče. Masaža lahko traja od tri do pet minut, pomembno je, da je intenzivna. Izvaja se lahko do dvakrat na teden.

Domači eliksirji

Karkoli si lahko vtrite v lase, je pogosto pitno. Ti eliksirji zaradi prefinjenega okusa niso priljubljeni, so pa zelo učinkoviti. Delujejo le, če se redno uporabljajo.

Kvasna pijača

Kako ga pripraviti? V posodo zdrobite kocko živilskega kvasa. Nalijte vrelo vodo. Mešajte, dokler se kvas ne raztopi. Po ohladitvi pijačo popijte. Ponavljajte vsak dan en mesec. Če metoda deluje, pijte vsak drugi dan v naslednjih mesecih. Kvas vsebuje vitamine B in selen, krom, cink, kobalt, fosfor, mangan, molibden, magnezij, železo, kalij, natrij, jod in baker.

Pijača iz kopriv

Kopriva vsebuje beta-karoten, flavonoide, železo, silicij, kalcij, cink, natrij, magnezij, kalij, vitamin A, vitamin K, vitamin B2 in tudi vitamin B5, torej omenjeno pantotensko kislino. Vrelo posušene koprive ali eno žlico v enoti za kuhanje prelijte z vrelo vodo in pustite, da se kuha 10 minut. Ta preprost recept je treba ponavljati vsak dan.

Sok črne repe

Sok črne repe vsebuje kalij, železo, magnezij, cink, kalcij in žveplo. Žveplo lase očisti in okrepi. Izboljša tudi prekrvavitev kože. Sok lahko kupite v ekoloških trgovinah in spletnih trgovinah. Pol litra stane približno 30 PLN. Dovolj je spiti eno žlico na dan, da jo lahko nekako pogoltnete.

mesečni "Zdrowie"