Ples je tudi oblika terapije in antidepresiv. Zato je odlična oblika telesne dejavnosti za starejše. Ne ozirajte se na koledar in ne podlegajte splošnemu mnenju, da je ples rezerviran samo za mlade.
Ples je eden izmed terapevtskih ukrepov. Veliko lepše in bolj zdravo kot jemanje zdravil. Medicina ga uporablja kot pripomoček v boju proti boleznim. Je tudi izjemno učinkovito zdravilo, ki podaljšuje mladost starejših.
Plesati lahko vsi, ne glede na starost in stopnjo kondicije. Vaje, prilagojene lastnim fizičnim sposobnostim, prinesejo največji učinek.
Ples se počuti bolje in je način, kako se osvoboditi vsakdanjih napetosti. Je tudi odskočna deska iz sive resničnosti - starejši ljudje zelo potrebujejo socialne stike.
Ples pomaga ljudem vseh starosti
Plesna terapija ima svoje korenine v zgodovini plesa, filozofiji starih civilizacij in sodobni psihologiji. To ni samo izvrstno in učinkovito zdravilo, temveč tudi oblika rekreacije. Ritmični gibi v taktu glasbe se sprostijo, zmanjšajo mišično napetost in vam dajo občutek nadzora nad lastnim telesom, poleg tega pa vam omogočajo, da sprostite in razbremenite nakopičena čustva in pridobite notranje ravnovesje.
TežavaStereotipi o starejših
Na Poljskem še vedno obstaja stereotip, da je povprečni upokojenec invalid, zaprt doma, predvsem pa skrbi za vnuke ali verske prakse. Medtem pa so upokojenci - starejši od 55 let - pri nas vedno bolj številna družbena kategorija.
Spreminja se tudi njihov življenjski slog. Poljski upokojenci nočejo biti več potisnjeni na rob družbe, pripravljeni so na aktivno in ustvarjalno življenje. Zapustijo domove in iščejo nove oblike preživljanja prostega časa. Univerze tretje dobe so postale hit.
Počasi se spreminja tudi družbeni odnos do starosti. Vse več ljudi izjavlja prijaznost do starejših (79%) in pripravljenost, da jim pomaga. Vendar starejši sami navajajo, da te pomoči ne prejemajo v zadostni meri. Tako izjave "mlajše večine" ne ustrezajo praksi. Verjetno je to razlog, zakaj želijo starejši ostati fit in samozadostni do zadnjih let življenja in iskati poti do aktivne starosti (ker se bojijo odvisnosti od drugih, nemoči, osamljenosti).
Ples pozitivno vpliva ne le na gibalni sistem, temveč tudi na celoten organizem, zlasti na krvožilni, dihalni, živčni, prebavni sistem in presnovo. Oksigenira vse telesne celice, izboljša prekrvavitev in prožnost sklepov, poveča delovanje črevesja in poveča učinkovitost pljuč. Razvija koordinacijo gibov ter razvija domišljijo in motorični spomin.
Ples namesto antidepresiva
Ples je tudi odličen antidepresiv za boj proti stresu, ki je vzrok za številne bolezni. Kot katera koli fizična aktivnost tudi ta spodbuja izločanje endorfinov (tako imenovanih hormonov sreče). Izboljšajo razpoloženje, dodajo pripravljenost za življenje in sproščajo dremajočo energijo, podpirajo proces zdravljenja ter spodbujajo hitrejše okrevanje in izboljšanje kakovosti življenja. Čustva, ki jih povzroča ples, mobilizirajo človeško telo in mu omogočajo opravljanje vedno težjih gibalnih nalog.
Podaljšajte mladost s plesom
Plesna terapija je učinkovito sredstvo za podaljšanje mladosti "tretje dobe". Vadbe v glasbenem ritmu, ki se ujemajo s starostjo in motoričnimi sposobnostmi, so eno od meril gerontološke profilakse. Prav tako je pomembno, da vam ples omogoča, da se oddaljite od vsakdanjega življenja, zbližate ljudi in jih spodbudite k nadaljnji življenjski dejavnosti.
Po besedah strokovnjakinje Julite Wojewódzke, koreografinje kampanje "Ohranjanje ritma"
Starejše sem opazoval na ulici, v avtobusih, trgovinah in v cerkvi. Opazil sem, da se določene motorične kode ponavljajo znova in znova, kot je potrebno za pravilno delovanje v življenju. To me je navdihnilo za ustvarjanje posebne koreografije, ki temelji na gibih, ki se izvajajo vsak dan v različnih situacijah.
Seveda je težko govoriti o učenju plesa s starejšimi. Pouk je bolj podoben rehabilitaciji, čeprav - to je treba priznati - v izjemno prijetni izdaji. Gibalne vaje v skupini (pogosto z dobrimi prijatelji), ob glasbeni spremljavi, so odlična odskočna deska iz sive resničnosti. Ljudje, ki so plesali v mlajših letih, imajo lažjo nalogo. Ples je kot vožnja s kolesom - nikoli ga ne pozabiš.
Svoje spletno mesto razvijamo tako, da prikazujemo oglase.
Z blokiranjem oglasov nam ne dovolite ustvarjanja dragocene vsebine.
Onemogočite AdBlock in osvežite stran.
-porada-eksperta.jpg)
