Imam sladkorno bolezen tipa 2. Ali lahko jem laneno seme? Ali perilo pomaga pri tej bolezni?
Pri diabetesu tipa 2 ni kontraindikacij za uporabo lanenega semena. Semena vsebujejo malo ogljikovih hidratov, bogata pa so z zdravo maščobo (omega-3) in vlakninami. Poudariti velja, da imajo omega-3 maščobne kisline močan protivnetni učinek, kronično vnetje pa je eden od dejavnikov, ki povzročajo diabetes. Poleg tega laneno seme vsebuje dve vrsti vlaken, to je topno in netopno. Semena vsebujejo tudi fitohranila, ki igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju diabetesa tipa 2. Ko gre za varnost uporabe lanenega semena, si velja zapomniti, da vsebuje cian spojine. Zato je ne bi smeli uživati v zelo velikih količinah. Varni in priporočeni odmerek 3 žličke mletega lanenega semena na dan.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
