Trening TONIQUE Sylwie Wiesenberg ne gre le za vaje! Enako pomemben element je pravilno uravnotežena prehrana. Oglejte si recepte za solate in zelenjavne ter sadne napitke enega najbolj priljubljenih fitnes trenerjev v New Yorku!
Sylwia Wiesenberg v kontekstu TONIQUE ne mara govoriti o "dieti", ker to besedo povezuje s tem, da si odreče veliko okusnih izdelkov in si pokvari užitek ob jedi. Pa vendar njena metoda ne vključuje stradanja, ravno nasprotno - menda naj bi bila spodbuda, da začutite veselje do gibanja in okusnih obrokov.
Tu so recepti za obroke, ki popestrijo vašo prehrano avtorice Sylwie Wiesenberg:
Dietni fitnes recept za VIKEND solato
Sestavine:
- 1 skodelica parmskega sira, naribanega na velikem mrežastem ribežu
- 1 avokado - na tanko narezan
- 1 skodelica jagod - oprana in narezana na tanke medaljone
- 1 paket mešanice solate Fit & Easy WEEKEND
- 1-2 žlici oljčnega olja
- 1/2 limoninega soka
- 1-2 žlički balzamičnega kisa
- 1/3 skodelice neslanih pistacij, ki jih potresemo po solati
- začimbe po okusu
Način priprave:
V mešanico solat dodajte sesekljane jagode in avokado (predhodno poškropite z limoninim sokom, da ostane temen). Prelijemo z omako iz oljčnega olja in balzamičnega kisa ter začinimo po okusu. Vse potresemo z naribanim sirom in pistacijami.
Vam je bil recept všeč? Oglejte si druge ideje za pisane jedi podjetja Sylwia.
Solate: Fitnes recepti Sylwie Wiesenberg
Recept za solato s farrojem, praženim korenčkom, pistacijami in solato iz rukole
Recept za solato s praženim brstičnim ohrovtom, jagnjetino solato, lešniki in naribanim parmezanom
Recept za solato iz pečene rdeče pese, rabarbare, mocarele in balzamičnega kisa
Recept za solato iz kvinoje z avokadom in jagodami
Koktajli: fitnes recepti Sylwie Wiesenberg
TONIQUE na Manhattnu imenujejo najtežja vadba: vsak tečaj traja dve uri in je neverjetno intenziven, v enem treningu pa lahko pokurite do 1000 kCal! Za tak napor trener priporoča izvirne recepte za koktajle, ki zagotavljajo hranilno vrednost in energijo!
Rastlinski koktajli
Koktajl zelene zelenjave s ohrovtom
Energijska pijača iz zelenjave
Sadni koktajli
Tropski koktajl s sadjem Goji
Koktajl iz zelene melone
Mango korenje
To vam bo koristiloSylwia Wiesenberg, mati dveh otrok, vsak dan vodi pouk na Manhattnu. Ustvarja lastniški sistem vadbe Tonique, ki je vedno bolj priljubljen v Ameriki in na Poljskem. Metoda Tonique je vrsta vaj, ki vam omogočajo, da porabite do tisoč kalorij hkrati, hkrati pa okrepite celo telo.
