Za kaj je vitamin E?

Vitamin E ima v telesu pomembno vlogo zaradi svojega antioksidativnega delovanja na celični ravni. Vmešava se v preprečevanje različnih patologij.

Kakšne koristi ima vitamin E

Vitamin E je v maščobi topna organska snov, razčlenjena na 8 organskih oblik: 4 tokoferole in 4 tokotrienole.


Ta vitamin ima antioksidativne lastnosti. Preprečuje oksidacijo drugih kemičnih snovi v organizmu, mehanizma, povezanega s proizvodnjo prostih radikalov, ki sodelujejo pri pojavu številnih patologij.

Kaj počne vitamin E

Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti vitamin E ščiti celične membrane, zlasti kožo, zmanjšuje staranje kože; in rdečih krvnih celic proti oksidacijskim snovem.

Kaj proizvaja vitamin E?

Vitamin E preprečuje naslednje patologije in stanja: bolezni srca in ožilja (srčne nesreče in možganske žilne nesreče), ki preprečujejo nenormalno tvorbo krvnih strdkov. Nedavne študije pa postavljajo pod vprašaj njegove posledice.


Določeni raki, na primer rak prostate. Preveliko odmerjanje (prehransko dopolnilo) ima lahko nasprotni učinek. Bolezen in umrljivost pri nedonošenčku (zmanjšano tveganje za intrakranialno krvavitev, huda retinopatija in slepota). Katarakta in starostna degeneracija mišic in Parkinsonova bolezen.

Kje je vitamin E

Viri vitamina E so hrana. Med živili, bogatimi z vitaminom E, spadajo sončnična semena, mandlji, lešniki in drugi oreščki; otrobi žita; arašidi; avokado; konzervirana paradižnikova pasta.


Vitamin E je na voljo tudi kot prehransko dopolnilo, saj vemo, da mora biti njegova uporaba preudarna, da se prepreči tveganje za preveliko odmerjanje.

Kaj se zgodi, če v telesu manjka vitamina E

Pomanjkanje vitamina E je večino časa zmerno in je asimptomatsko. Pomanjkljivosti so redke in se pojavljajo predvsem pri nedonošenčku (nevarnost anemije ali nevroloških nepravilnosti); v primeru podhranjenosti; in ob prisotnosti določenih patologij: črevesna malabsorpcija, specifična nepravilnost črevesnega ali jetrnega izločanja vitamina E.


Hong Vo