Oves - žito, iz katerega so narejeni drobljenci in oves - ima poleg hranilnih in zdravilnih lastnosti tudi kozmetične lastnosti. In kaša z razlogom velja za eno najbolj zdravih živil na svetu. Zdravilne lastnosti ovsa vključujejo: preprečevanje diabetesa, povečanje imunosti, lajšanje iztrebljanja in nego občutljive kože. Cenite lastnosti kaše!
Ovseno zrnje je kot dobro založena shramba: vsebuje lahko prebavljive beljakovine, dragocene maščobe in ogljikove hidrate, vlaknine ter veliko vitaminov (predvsem iz skupine B) in elementov (vključno s kalcijem, magnezijem, natrijem, kalijem, bakrom) in dragocenimi spojine (npr. lutein).
V medicini in kozmetologiji se uporabljajo tudi drugi deli te rastline - zelišča, slama, otrobi - ker vsebujejo tudi veliko dragocenih snovi (vključno s flavonoidi, steroidnimi saponini, amidom nikotinske kisline, vodotopnim silicijevim dioksidom, aminokislinami, lipoproteini, peptidi) . Zato je vredno to rastlino uporabljati čim pogosteje.
Oves preprečuje ledvične kamne
Izvlečki ovsa imajo zaradi flavonoidov in saponinov diuretični učinek ter pomagajo zaščititi mehur in ledvice. Še toliko bolj, ker imajo saponinske spojine tudi protiglivične in protimikrobne lastnosti. Zaščitno vlogo ima tudi vodotopni silicijev dioksid - izločen z urinom, preprečuje kristalizacijo mineralov v sečnem traktu in ovira nastanek sečnih kamnov.
Oves preprečuje diabetes
Oves vsebuje fruktane - kompleksne sladkorje, ki ugodno vplivajo na lipidno ravnovesje v telesu in zagotavljajo energijo, ki ne zahteva insulina. Kot rezultat, ovsena kaša uravnoteži raven glukoze in insulina v krvi. Poleg tega topne vlaknine v ovsu preprečujejo hitro povečanje ravni glukoze v krvi in znižujejo glikemični indeks obrokov.
Preberite tudi: Koruzni kosmiči ali koruzna kaša? Priljubljeni izdelki iz koruze Dolgotrajna kaša. Faze ovsene kaše Vredno je jesti kašo - hranilna vrednost OATFLAKES JEDI CELOZRNA izdelke - kruh, testenine, riž, drobljenca, žitaOves olajša boj proti prekomerni teži
Ovsena kaša vsebuje veliko količino vlaknin, ki vas, ko nabreknejo v želodcu, dolgo časa nasitijo. Poleg tega izboljša prebavo, spodbuja odstranjevanje toksinov iz telesa in preprečuje absorpcijo odvečne maščobe iz hrane. In globulini (beljakovine v ovsu) še vedno vežejo sladkorje in maščobe. Zato so kosmiči idealna sestavina shujševalnih diet.
Oves blagodejno vpliva na prebavni trakt
Med kuhanjem se beta-glukani, ki jih vsebujejo vlakna, spremenijo v gosto sluz z želirnimi lastnostmi, ki ščiti črevesno sluznico pred draženjem in okužbami. Po drugi strani pa netopna frakcija vlaknin spodbuja črevesne gibe - olajša odvajanje blata, preprečuje zaprtje in hemoroide.
Oves poveča odpornost telesa
Za to so zaslužne predvsem v vodi topne vlaknine, zlasti beta-glukani, ki spodbujajo imunski sistem. Imajo tudi prebiotične lastnosti, zahvaljujoč temu pa podpirajo delovanje bakterijske flore, ki naseljuje prebavni trakt, in vplivajo na imunost telesa.
Oves lajša stres in živčno napetost
Zahvaljujoč kombinaciji elementov (kalcij, magnezij, kalij, železo) in vitaminov (predvsem iz skupine B) se je oves izkazal za zelo učinkovitega v boju proti dolgotrajnemu stresu in nespečnosti, saj krepi in tonizira živčni sistem. Ovsena tinktura je najboljša rešitev za lajšanje živčne napetosti in pomoč pri spanju.
Oves pomaga pri revmatičnih bolečinah
Kopeli z dodatkom decokcije zelišč ali ovsene slame, bogate z topnim silicijevim dioksidom, so dokazano sredstvo za lajšanje revmatskih bolezni in artritisa. Še bolje je, če takšno zdravljenje kombiniramo z rednim pitjem decokcije.
Oves skrbi za občutljivo kožo
Zaradi visoke vsebnosti polifenolnih spojin, ki imajo močne antioksidativne lastnosti, je oves odlična sestavina kozmetike, namenjene zreli in občutljivi koži, tudi z nagnjenostjo k atopiji. Pripravki z ovesom delujejo na kožo mehčalno in vlažilno, spodbujajo njeno regeneracijo in blažijo draženje.
Oves ščiti krvni obtok
Visoka vsebnost beta-glukanov in sterolnih spojin (beta-sitosterol, avenasterol in stigmasterol) določa, da je treba ovsene izdelke vključiti v prehrano ljudi, ki jim grozi ateroskleroza. Obe skupini snovi učinkovito znižata raven holesterola v krvnem serumu in učinkovito zmanjšata absorpcijo holesterola, ki ga najdemo v zaužitih živilih.
Oves poveča moč
Izdelki iz ovsa spodbujajo sproščanje testosterona - izvleček ovsenih zelišč je sestavni del naravnih pripravkov, ki povečujejo moško moč.
To vam bo koristiloOdvarek ovsenih zelišč pri težavah z ledvicami, mehurju, revmi in artritisu
1 žlico zdrobljenega suhega zelišča prelijte s kozarcem vroče vode in pustite pokrito 15 minut. Nato ga segrejte in dušite 5 minut. Odcedite in stisnite zelišče, decokcijo napolnite s kuhano vodo do prostornine 1 skodelice. V primeru težav z ledvicami, mehurjem ali urolitiazo pijte kozarec decokcije 3-krat na dan. Enako velja za revmo in artritis.
mesečni "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
