Že vrsto let imam težave s ponavljajočimi se vaginalnimi mikozami. Opazila sem, da se simptomi še posebej poslabšajo po uživanju sladkarij. Imam tudi akne, mislim tudi hormonsko neravnovesje. Pogosto napenjanje. Zaprtje. Nisem debela. Tehtam približno 60 kg in visok 170 cm. Videti sem vitko, vendar sem mastna (valjček za trebuh in stranice). Zasvojena sem z izdelki iz moke, ko se odpovem maščobi, me zebe, rad imam slano, predvsem palčke, koruzni čips, arašide itd. Ne zredujem se. Trpim za napenjanjem, zaprtjem, mikozo in aknami. Zdravljenje mikoze ne pomaga, po 2-3 dneh se spet vrne. Kot da ne bi imel zaščitne pregrade. Mikoza je učinek, a ne vem kaj. Kaj naj jem in čemu se moram odreči?
Ponavljajoča se mikoza in prebavne težave so lahko posledica prekomerne rasti kvasovk Candida albicans. V tem primeru mora biti vaša prehrana brez sladkorja, kvasa in gob.
S čim ne bi jedli Candida Albicans?
Iz vsakodnevne prehrane bi morali izključiti:
- slaščice (piškoti, piškoti)
- izdelki z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov (npr. iz rafinirane pšenične moke, kot so testenine, beli kruh, žemljice, pecivo)
- sladko mleko
- sadje (razen tistih z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov)
- kis
- pripravljene začimbe, ki vsebujejo natrijev glutamat
- žvečilni gumi
- kečap
- gorčica
- modri siri
- Črna kava
- čaj
- alkohol
Kaj jesti, da se znebite Candida Albicans?
Priporočeni izdelki so:
- zeleno, rdečo in rumeno zelenjavo
- zelenjavni sokovi
- belo meso
- ribe
- rjavi riž
- leča
- proso
- ajda
- olivno olje
- laneno olje
Med farmakološkim zdravljenjem mikoze je treba telo podpirati s probiotiki. Vredno je jemati pripravke z velikim številom preizkušenih sevov. Večinoma družina Lactobacillus.
Poleg probiotikov je treba telo okrepiti tudi s prebiotiki (prebiotiki so hranilne snovi za probiotične mikroorganizme). Prebiotiki imajo tudi pomembno vlogo v telesu: pomagajo pri razmnoževanju probiotičnih bakterij, spodbujajo imunski sistem, vplivajo na proizvodnjo vitaminov B, pomagajo pri absorpciji kalcija, železa in cinka.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
