Predmenstrualna napetost je težava mnogih žensk. Enkrat na mesec, približno 7-10 dni pred menstruacijo, se začne ženska hormonska bitka. Ta pojav se imenuje PMS (predmenstrualni sindrom) in vključuje številne telesne bolezni, kot so bolečine v trebuhu in dojkah ter duševno zdravje nenadne spremembe razpoloženja ali solzne solze, ki jih je težko obvladati.
Ne glede na starost pa kar 70 odstotkov. ženske doživljajo predmenstrualno napetost v različni meri, kar močno občutijo tudi partnerji, družina in kolegi. Proti PMS se lahko borite z jemanjem hormonov ali naravno s pravilno prehrano ali vadbo.
PMS - simptomatski kompleks
Približno 150-200 simptomov je povezanih s PMS. Najpogostejši med njimi so:
- zategnjen, boleč, napihnjen trebuh, povezan z otekanjem maternice. Pojavijo se lahko tudi driska ali zaprtje, slabost in bruhanje.
- otekanje obraza, rok, nog zaradi motenj elektrolitov (natrij, kalij) in zadrževanje vode v telesu. V teh težkih dneh ženske pridobijo 2-3 ali celo 5 kilogramov. Po nastopu menstruacije se teža normalizira.
- bolečina in otekanje dojk. Postanejo zelo občutljivi na dotik. Včasih jih spremlja pojav mlečnih izcedkov iz bradavic. Povezano je s povečano koncentracijo prolaktinskega hormona v teh dneh.
- migrene, glavoboli, ki jih prispeva otekel centralni živčni sistem. Moteno delo nevrotransmiterjev povzroča draženje tako imenovanih nihanje razpoloženja, solznost, napadi nenadzorovane jeze. Nekatere ženske postanejo depresivne.
- nespečnost, nočna budnost ali pretirana zaspanost
- občutek utrujenosti, pomanjkanje koncentracije
- pomanjkanje apetita ali pretiran apetit
- zmanjšanje libida
Pojav teh bolezni je povezan s hormonskimi motnjami v menstrualnem ciklusu. Sestavljeni so iz prekomernega izločanja estrogenov v primerjavi s progesteronom v drugi polovici cikla. Pomembno vlogo imajo tudi motnje nevrotransmiterjev v možganih, kot sta serotonin in dopamin, ki nadzorujeta razpoloženje. V drugi fazi cikla se zniža tudi raven endorfinov, naravnih zdravil proti bolečinam, zato ženske bolj trpijo. V tem težkem obdobju za žensko je pomembno, da upočasnite tempo življenja in se sprostite. Priporočljivo je ukvarjati se s športom, omejiti količino zaužite kave in drugih poživil ter veliko spati. Prav tako je vedno vredno poiskati nasvet pri ginekologu-endokrinologu, ki bi moral predpisati ustrezne hormonske preiskave.
Nelagodje, ki se pojavi pred menstruacijo, umirijo lastnosti cvetnega prahu
Švedski znanstveniki so razvili prehransko dopolnilo, ki temelji na standardiziranih rastlinskih izvlečkih, pridobljenih z večstopenjsko ekstrakcijo cvetnega prahu in cvetnih peščic v kombinaciji z vitaminom E kot antioksidantom. Pripravek se imenuje Femal PMS®Fort. Ne vsebuje hormonov in ne vpliva na hormonsko ravnovesje telesa. Cvetni cvetni prah je nedvomno najbolj dragocen, hranljiv rastlinski proizvod. Vsebuje beljakovine, aminokisline, enostavne in kompleksne sladkorje, maščobe, sterole, flavonoide, karotenoide, nukleoproteine, vitamine in mineralne soli. Učinkovitost cvetnega prahu so preučevali in potrjevali znanstveniki in zdravniki. Deluje kot tonik in izboljšuje splošno stanje telesa. Pozitivno vpliva na krvni obtok, krepi vaskularni sistem, preprečuje izpadanje las, izboljšuje rast in preprečuje srčni napad. Priporočljiv je tudi pri prebavnih in presnovnih motnjah ter v klimakteričnem obdobju. Eno klinično preskušanje je pokazalo, da cvetni prah učinkovito zmanjšuje predmenstrualno nelagodje, zlasti razdražljivost, težave s spanjem in resnost simptomov.
