Globoka masaža tkiv, znana tudi kot globoka masaža, je kljub strašljivemu zvenečemu imenu nežna in poteka počasi. Namen globoke masaže tkiv je vplivati na stanje mišic - zmanjšati njihovo napetost in sprostitev ter povečati gladkost gibov.
Globoka masaža (globoka masaža tkiv) ni sproščujoče zdravljenje - ravno nasprotno - njen namen je povečati gibljivost naših tkiv, pa vendar to zdravljenje pacientu ne povzroča nelagodja ali bolečine.
Vedno se je vredno posvetovati z zdravnikom, če želite uporabiti globoko masažo tkiv.
Zakaj se to dogaja? Med globoko masažo tkiva se iz pacientovih mišic sprosti napetost, zato maser za dosego tega učinka ne more uporabljati močnih gibov in toge drže. Še več, umirjeni in premišljeni gibi omogočajo, da se tkiva "navadijo" na novo situacijo, da se odzovejo na dejavnosti maserja. Zato uporablja svojo telesno težo in zavzame pokončno držo, ne da bi moral na pacientovo telo izvajati veliko silo. Počasni in natančni gibi osebe, ki izvaja masažo, ne obremenjujejo mišic, še več - omogočajo lažji in natančnejši dostop do globokih tkiv. Prav tako ne povzročajo obrambne napetosti mišic pri pacientu.
Globoka masaža tkiva: kako se pripraviti?
Pacientu se na postopek ni treba pripraviti - po možnosti približno 2 uri pred posegom ne jesti težkih obrokov. Med masažo nosite ohlapna oblačila in razkrivate dele telesa, ki jih masirate. Med seanso maser ne uporablja maziv, na primer oljk, ali pa jih uporablja v omejenem obsegu, ker otežujejo natančen dostop do tkiv. Učinke globoke masaže pogosto opisujemo kot večje in hitrejše kot pri klasični masaži ali sproščujočih masažah.
Preberite tudi: Učvrščujoča masaža Kontralateralna masaža: indikacije, kontraindikacije, tehnika Izometrična masaža - indikacije, potek in rezultati
Globoka masaža tkiva: kaj je to?
Kako natančno deluje globoka masaža? Maser izvaja gibe s komolci, podlakti in prsti, razen palcev. Ukrepi se izvajajo pod poševnim kotom - pritisk na tkivo pod kotom blizu 45 stopinj ga raztegne, vendar ne stisne. Maser deluje na kite in mišične trebuhe, jih mehča in razteza. Oseba, ki izvaja masažo globokih tkiv, nenehno opazuje stanje napetosti, izbira moči in vrste gibov na reakcijo pacientovega telesa.
Med globoko masažo se uporabljajo podaljševalni gibi, ki se, kot že ime pove, uporabljajo za podaljšanje skrajšanih mišic. Manj pogosto je treba skrajšati mišico, gre pa za gleženjski in zapestni sklep. Premikajo se tudi na mišičnih trebuhih čez vlakna, da se prekinejo nastale adhezije. Maser loči tudi medmišične oddelke, ki so se prej povezali, in tako prepreči pravilno drsenje med gibanjem, kar pri pacientu pogosto povzroči bolečino. Med globoko masažo tkiva se uporablja tudi gibanje "kljukica in raztezanje", ki vključuje prijemanje tkiva na mestu njegove najmočnejše napetosti in raztezanje mišice z delitvijo na več delov. Maser pogosto izvaja prečne gibe, se pravi dotika krajev z največjo napetostjo s konicami prstov - aktivnost poteka čez mišična vlakna.
Kot smo že omenili, pri globoki masaži tkiva oseba, ki jo izvaja, ne uporablja palcev, ker lahko dolgotrajno globoko delo v njih povzroči degenerativne spremembe. Pomembno orodje med globoko masažo je pest - kazalec v zaprti pesti "vodi" nadaljnje gibe. Maser uporablja tudi upognjene prste in zglobe na vseh sklepih, pri čemer je zapestje vedno iztegnjeno. Masaža globokih tkiv od maserja zahteva tudi podlaket - na mestih nižje od vratne hrbtenice - in komolce.
Globoka masaža tkiva: indikacije in kontraindikacije
Globinska masaža tkiv je namenjena sprostitvi napetosti mišic in fascij, zmanjšanju bolečin - zlasti v predelu hrbtenice, povečanju gibljivosti in prožnosti tkiv ter pacientu omogoči pravilno držo. Zato so indikacije za globoko masažo napake drže, bolečine v mišicah ali išias in bolečine v ramenih. Zahvaljujoč masaži globokih tkiv se hitreje obnavljajo in telo ima boljšo oskrbo s krvjo. Z globoko masažo se lahko spoprimete tudi z bolečinami v hrbtenici in vrtoglavico. Tovrstna masaža se uporablja tudi ob podplutbah, zvinih in zvinih, ki povzročajo bolečine v okončinah. Globoka masaža tkiva vpliva tudi na bolnikovo psiho, čeprav to ni njegova glavna naloga - samo zdravljenje ni sproščujoče, a po njem se lahko počutite bolj sproščene.
Vendar ne smemo pozabiti, da je treba v primeru vnetja kit in sklepov opustiti globoko masažo tkiv. Druge kontraindikacije so kot pri drugih vrstah masaže - globoke masaže se ne izvaja pri ljudeh s kožnimi boleznimi (mikoza, ekcem) in kadar je prišlo do okužbe, zlasti če jo spremlja vročina. Kontraindikacije so tudi krvavitve in bolezni, ki lahko povzročijo te bolezni, pa tudi anevrizme in novotvorbe.
Priporočen članek:
Wellness tretmaji za športnike: hidroterapija, krioterapija, masaže
