Kdaj naj se preplašim?
- Blagi simptomi višinske bolezni se običajno razvijejo v prvih 36 urah. Pojavijo se pri več kot 50% popotnikov nad 3500 metrov in skoraj 100% ljudi, ki se hitro povzpnejo na 5000 metrov brez aklimatizacije.
- Blag glavobol, ki odpravlja sredstva za lajšanje bolečin (paracetamol, aspirin itd.).
- Navzea, razburjen želodec in slabo počutje.
- Omotičnost
- Težave pri spanju
Če se ti simptomi pojavijo na višinah pod 3.000 metri, se ustavite in počivajte 2 dni, preden nadaljujete s plezanjem. Na višinah 3.500 metrov poskusite spustiti se s 300 na 500 metrov in tam ostati pred dvema stalnima vzponoma 2 dni.
- Hudi simptomi višinske bolezni
- Intenziven in močan glavobol, ki z blažilci bolečine ne mine.
- Najpomembnejša slabost, bruhanje.
- Omotičnost
- Neusklajenost: lahko daje vtis, da je oseba brez alkohola.
- Motnje vida
- Občutek tesnosti v prsih.
- Hitro dihanje in utrip.
- Občutek oteženega dihanja.
- Oteklina ali edemi, običajno okoli oči in v nekaterih primerih na gležnjih in rokah.
- Zmanjšajte količino urina.
- Zmeda, dezorientacija.
- Psihološke spremembe: ravnodušnost, izguba občutka za nevarnost.
- Epileptični napadi
- Dva najbolj strašljiva manifestacija, ki lahko privedeta do smrti, sta pljučni edem in možganski edem. Običajno se pojavi med 24 in 96 urami po vzponu.
Ob pojavu teh simptomov morate takoj poiskati zdravniško pomoč in hitro začeti spuščanje na najmanjšo možno višino.
Zdravljenje
- Če so simptomi blagi, ponavadi zadostujejo ti ukrepi:
- Počivajte na istem terenu 24 - 48 ur.
- Obilna hidracija
- Hiperglicidna prehrana
Vzpon je treba prepovedati ljudem, ki trpijo za simptomi višinske bolezni - tudi če so blagi - saj se lahko razvijejo v resnejše oblike.
- Če so simptomi hujši ali hujši:
- Spust se mora začeti hitro na najnižji možni višini.
- Ta spust mora vedno spremljati druga oseba.
- Včasih je spust na 400 metrov običajno dovolj, da opazimo izboljšanje.
- Dajte kisik skozi masko.
- Za glavobol lahko uporabimo manjše analgetike (paracetamol, aspirin).
- Višinsko nespečnost je treba zdraviti z acetazolamidom. Hipnotičnih ali sedativnih zdravil, kot so tista, ki se običajno uporabljajo za spanje, nikoli ne dajemo, ker lahko poslabšajo dihanje.
Če je na voljo zdravnik, mu lahko daste zdravila, za katera menite, da so potrebna. Zdravilo ne nadomesti spuščanja.
Ljudje, ki nikoli ne bi smeli biti izpostavljeni veliki nadmorski višini
- Tisti s hudimi kroničnimi boleznimi srca ali pljuč: ishemična bolezen srca (angina pektoris), huda KOPB, huda astma.
- Ljudje s srpomcelično anemijo, vključno z anemijo srpastih celic (nizka vsebnost hemoglobina v krvi).
- Ljudje s težavami s strjevanjem krvi brez zdravljenja in z anamnezo tromboze (strdki).
- Ljudje z anamnezo možganskega edema ali pljučnim edemom.
Ljudje, ki morajo biti previdni z višino
- Ljudje z blagimi boleznimi srca / pljuč.
- Nosečnice: o nevarnosti višinske bolezni med nosečnostjo ni veliko informacij. Težko je reči, če je odhod v kraj z veliko nadmorsko višino varen za nosečnice. Na splošno priporočamo, da nosečnice ne potujejo na nadmorski višini nad 2438, 4 m.
- Otroci: Težje se jim je prilagoditi na nizko raven kisika in morda ne bodo mogli prepoznati simptomov višinske bolezni. Zato morajo biti starši in drugi odrasli pozorni, da se pri otrocih pojavijo kakršni koli znaki višinske bolezni.
- Hipertenzivna
- Ljudje, ki imajo sindrom apneje v spanju.
Druge težave, ki se lahko pojavijo v visokogorju, so: sončna opeklina, začasna slepota, ki jo povzroča sneg (oftalmija) ali mraz in zmrzal.
Prekomerna teža ne povečuje tveganja za razvoj višinske bolezni.
Najboljše: preventiva
- Najboljši način, da se izognete višinski bolezni, je, da se vzpenjate počasi.
- Vzpon naj bo lahek, s hitrostjo, s katero je vsaka oseba udobna.
- Izogibajte se vsiljevanju organizma, po potrebi prespite noč.
- Možno vodilo je, da za vzpon na 2500 metrov porabimo nekaj dni, nato pa še en dan za vsakih dodatnih 300-700 metrov.
- Dobra telesna oblika ne zagotavlja, da ne bo razvil višinske bolezni: včasih je celo kontraproduktivno, če oseba preveč zaupa v svoje fizično stanje in zanemarja previdnostna priporočila.
- Nekaj dni po prihodu na cilj se izogibajte intenzivnim telesnim vajam.
- Pijte veliko tekočine
- Dieta z malo soli, izogibajte se slani hrani.
- Jejte večkrat na dan v zmernih količinah, jemljite hrano, bogato z ogljikovimi hidrati.
- Izogibajte se alkoholu
