Kalorične potrebe
Potrebe po energiji, ki jo telo potrebuje za delovanje, se imenujejo tudi kalorične. Število kalorij, potrebnih vsak dan, da se prilagodijo, je istočasno odvisno od starosti, spola, trupla, pa tudi od vsakodnevne aktivnosti, fizičnega stanja in splošnega stanja.
Moški potrebuje približno 2100 kalorij, ženska pa 1800 kalorij za nizko aktivnost na dan. Te potrebe se razlikujejo glede na dejavnosti vsakodnevnega življenja. Če so športniki, porabijo večje število kalorij.
Najbolj kalorična hrana
Število kilokalorij na 100 gramov:
1. Avokadovo olje: 900 kcal
2. Repično olje: 900 kcal
3. Olje jeter trske: 900 kcal
4. Lešnikovo olje: 900 kcal
5. Orehovo olje: 900 kcal
6. Ribje olje: 900 kcal
7. Sončnično olje: 900 kcal
8. Mešanica olivnega olja in semen: 900 kcal
9. Pomfrit: 900, 00 kcal
10. Svinjska mast: 900 kcal
11. Arganovo olje: 899 kcal
12. Deviško oljčno olje: 899 kcal
13. Olje grozdnih semen: 899 kcal
14. Sezamovo olje: 899 kcal
15. Sojino olje: 899 kcal
16. Rastlinsko olje: 899 kcal
17. Mešanica olj: 899 kcal
18. Gosja maščoba: 898 kcal
19. račja maščoba: 898 kcal
20. Koruzno olje: 897 kcal
Serhiy Shullye - Fotolia.com
