Priporočamo številne infuzije, ki vam bodo pomagale shujšati. V tem članku predstavljamo pet dobrih infuzijskih možnosti za hujšanje in boj proti oteklini trebuha
Vendar je pomembno upoštevati, da nobena infuzija (ali katera koli druga hrana) ne omogoča hujšanja sama od sebe. Za to je potrebno kombinirati vnos čajev in infuzij z uravnoteženo prehrano in stabilno rutino telesne vadbe. Prav tako je treba biti pozoren, da se izognemo pretiranemu uživanju teh pijač.
Kako ga pripraviti : za to infuzijo je treba vreti liter vode in dodati dve žlici hibiskusa. Hibiskus je naprodaj v trgovinah z naravnimi izdelki.
Kako jo pripraviti : za razliko od drugih čajev zeleni čaj pripravimo v vreli vodi. Segrejte 500 ml vode in takoj, ko se pojavijo prvi mehurčki, izklopite toploto. Nato dodajte dve žlici zelenega čaja za pripravo infuzije.
Kako pripraviti : dodajte cimetovo palico v 500 ml vode in kuhajte približno pet minut. Odstranite cimet in infuzijo pijte, ko je voda topla.
Kako ga pripraviti : v posodo s 750 ml vode dodamo dobro oprano ananasovo lupinico in majhno rezino ingverja. Pustite vreti 10 minut. Idealno je, da infuzijo pustite v hladilniku, da jo ohladite.
Kako ga pripraviti : kljub temu, da ima več sestavin kot druge infuzije, je njegova priprava preprosta. Samo zavremo 500 ml vode, dodamo nasekljano jabolko, polovico breskve, lupinico mandarine in polovico granatnega jabolka. Po 15 minutah vrenja bo infuzija pripravljena za uživanje.
karandaev
Oznake:
Psihologija Wellness Prehrana
Kako infuzija pomaga pri hujšanju
Infuzije pomagajo shujšati na dva načina. Po eni strani imajo nekatere od teh pijač diuretične lastnosti . To omogoča zmanjšanje teže, saj zmanjša količino zadržane tekočine v telesu in poveča količino urina. Po drugi strani pa obstajajo tudi čaji s termogenimi lastnostmi, ki pospešujejo metabolizem in izgorevanje maščob. Poleg tega infuzije služijo tudi kot dopolnilo za hujšanje z izboljšanjem delovanja črevesja in dvigom občutka polnosti.Vendar je pomembno upoštevati, da nobena infuzija (ali katera koli druga hrana) ne omogoča hujšanja sama od sebe. Za to je potrebno kombinirati vnos čajev in infuzij z uravnoteženo prehrano in stabilno rutino telesne vadbe. Prav tako je treba biti pozoren, da se izognemo pretiranemu uživanju teh pijač.
Prijazne infuzije prehrane
Infuzija hibiskusa
Danes infuzija hibiskusa združuje dve glavni lastnosti hujšanja te vrste pijač: diuretično in termogeno. Poleg tega infuzija hibiskusa tudi olajša prebavni proces in se bori proti prostim radikalom.Kako ga pripraviti : za to infuzijo je treba vreti liter vode in dodati dve žlici hibiskusa. Hibiskus je naprodaj v trgovinah z naravnimi izdelki.
Zeleni čaj
Čaj je ena najbolj porabljenih pijač po vsem svetu in je zdaj na voljo v različnih različicah za veliko porabo . Vendar je idealno uživanje naravnega čaja - listov Camellia sinensis -, da se zagotovi, da so v pijači prisotna vsa hranila. Zeleni čaj je predvsem termogen, zato pomaga pri kurjenju maščob.Kako jo pripraviti : za razliko od drugih čajev zeleni čaj pripravimo v vreli vodi. Segrejte 500 ml vode in takoj, ko se pojavijo prvi mehurčki, izklopite toploto. Nato dodajte dve žlici zelenega čaja za pripravo infuzije.
Infuzija cimeta
Cimet je termogeno živilo. Zaradi te lastnosti infuzija te začimbe pospeši metabolizem in poveča izgorevanje maščob. Poleg tega ima cimet protivnetne lastnosti, še posebej pomembne za ljudi z debelostjo.Kako pripraviti : dodajte cimetovo palico v 500 ml vode in kuhajte približno pet minut. Odstranite cimet in infuzijo pijte, ko je voda topla.
Infuzija ingverja z ananasom
Infuzija ingverja z ananasom pospeši metabolizem in poveča porabo energije v organizmu. Poleg tega zmerno uživanje ingverja zmanjšuje apetit in pomaga uravnavati črevesni tranzit. Ta korenina pomaga tudi v boju proti gripi in prehladnim simptomom. Po drugi strani se nosečnicam in doječim ženskam ingverja ne sme izogibati.Kako ga pripraviti : v posodo s 750 ml vode dodamo dobro oprano ananasovo lupinico in majhno rezino ingverja. Pustite vreti 10 minut. Idealno je, da infuzijo pustite v hladilniku, da jo ohladite.
Infuzija jabolk, breskev, mandarine in granatnega jabolka
Ta sadni kvartet se lahko spremeni v močno infuzijo za hujšanje . Ta kombinacija je povezana s povečanjem hitrosti gorenja maščobe zaradi njenih termogenih lastnosti.Kako ga pripraviti : kljub temu, da ima več sestavin kot druge infuzije, je njegova priprava preprosta. Samo zavremo 500 ml vode, dodamo nasekljano jabolko, polovico breskve, lupinico mandarine in polovico granatnega jabolka. Po 15 minutah vrenja bo infuzija pripravljena za uživanje.
karandaev
