Jedete "iz zraka"? Kljub dieti in gibanju ne morete shujšati? Ali čutite pogosto utrujenost, pomanjkanje moči in zmanjšanje koncentracije? Že dolgo poskušate neuspešno zanositi? Inzulinska rezistenca je pogost vzrok za te težave. Kaj je odpornost proti insulinu, kako ga zdraviti in kakšen življenjski slog voditi, da lahko spet normalno deluje? Odgovore na ta in druga vprašanja najdete v knjigi Dominike Musiałowske "Odpornost na inzulin. Zdrava prehrana in zdravo življenje". Poradnikzdrowie.pl je medijski pokrovitelj knjige.
Odpornost na inzulin je problem 21. stoletja. Lahko rečemo, da je z naraščajočo plimo debelosti in diabetesa postala nadloga našega časa. Ocenjuje se, da lahko težava prizadene vsako drugo odraslo osebo, ki živi na Poljskem. Če ste v tej skupini ali sumite, da imate zaradi izgube teže odpornost na inzulin, vam bo v veliko pomoč knjiga "Odpornost proti insulinu. Zdrava prehrana in zdravo življenje". Dominika Musiałowska - strokovnjakinja na področju odpornosti proti insulinu, ustanoviteljica spletnega dnevnika in fundacije, ki redno organizira tečaje in izobraževanja, posvečena tej problematiki, in že nekaj let zasebno odporna na inzulin - s pomočjo izjemnih strokovnjakov jasno pojasni, kaj v resnici je odpornost proti insulinu, kako jo prepoznati in zdraviti ter kakšne so. njegove posledice. V tej knjigi boste izvedeli skrivnosti prehrane in treninga ter praktične nasvete za vsakdanje zadeve, kot so službena potovanja ali družinska praznovanja. Naučili se boste tudi, kako skrbeti za zdravje svojega otroka, da se izognete razvoju insulinske odpornosti in debelosti.
Odpornost na inzulin. Zdrava prehrana in zdravo življenje
Knjiga je razdeljena na 3 dele. V prvem delu avtor razloži, kaj je inzulinska rezistenca, kakšni so njeni simptomi, kaj je diagnoza in zdravljenje ter kakšno je tveganje za nezdravljeno insulinsko rezistenco. Avtor poudarja, da odpornost na inzulin ni le endokrini problem, temveč tudi nakazuje potrebo po ginekološkem nadzoru, pri čemer se posvetuje z dietetikom, osebnim trenerjem in zagotavlja psihološko udobje s posvetovanjem z izkušenim psihologom. Ta oddelek vključuje tudi seznam priboljškov za ljudi z odpornostjo na inzulin, recepte za zdrave obroke, vzorce načrtov za vadbo in vadbo ter test za odpornost na inzulin.
V drugem delu knjige avtor predlaga, kako ravnati z odpornostjo na inzulin v vsakdanjem življenju - v službi in v šoli. Prikazuje, kaj jesti v prazničnem času, katere jedi izbrati v restavracijah.
Tretji del vsebuje praktične nasvete za starše otrok, ki jim grozi razvoj odpornosti na inzulin. Dominika Musiałowska med drugim predlaga kako naučiti zdravih prehranjevalnih navad in kako spodbuditi otroka k telesni aktivnosti.
To dopolnjujejo motivacijske življenjske zgodbe ljudi, ki jih prizadene inzulinska rezistenca.
Knjiga je nastala v sodelovanju z dr. Maciejem Jędrzejowskim, endokrinologom, Magdaleno Makarowsko, nutricionistko, in mag. Pawełem Musiałowskim - trenerjem in trenerjem.
O avtorici Dominiki Musiałowski
Ustvarjalec prve in edine fundacije, ki deluje na insulinsko rezistenco na Poljskem, "Fundacija za odpornost proti insulinu - zdrava prehrana in zdravo življenje" in avtor bloga www.insulinoopornosc.com. Ustanovitelj podpornih skupin za ljudi z insulinsko rezistenco in organizator številnih izobraževalnih konferenc za bolnike in izobraževanj za nutricioniste, športne trenerje in druge strokovnjake. Športni inštruktor, specializiran za fitnes in nordijsko hojo. Diplomirala je na Poljski akademiji za šport in tečaje za prehransko svetovalko ter prehrano otrok in dojenčkov ter nosečnic. Član združenja za izobraževanje o diabetesu (SED). Novinar po izobrazbi, deset let poklicno povezan z dogodki, trženjem in oglaševanjem.
Je avtorica številnih člankov o odpornosti na inzulin v mesečni reviji "Bodimo starši", člankov, objavljenih v reviji "Studio Figura", in poglavja o odpornosti proti insulinu v knjigi Magdalene Makarowske Dieta healyająca organizem.
Trpi za insulinsko rezistenco, PCOS, Hashimotovo boleznijo, celiakijo in alergijami. Kljub številnim zdravstvenim težavam je srečna mati in žena. Ljubitelj rastlinske in vegetarijanske prehrane, nordijske hoje, teka, gorskih izletov, boksa in psihologije.
Poradnikzdrowie.pl je medijski pokrovitelj knjige - priporočamo jo!
"Odpornost na inzulin. Zdrava prehrana in zdravo življenje" (Založba JK).
---dziaanie-i-rda-wystpowania.jpg)
