Kako začeti hujšati pri hipotiroidizmu in tiroiditisu?

Trpim za hipotiroidizmom, tiroiditisom, Letrox 100 jem enkrat na dan, vendar sem se močno zredil. Rad bi shujšal - prosim za pomoč. Mogoče kakšna dieta?

Za hipotiroidizem ni posebne diete, ki bi pozdravila in shujšala. Morali bi analizirati svojo trenutno prehrano, preveriti, kje delate napake (npr. Jeste premalo obrokov, imajo napačno razmerje makrohranil, so preveč kalorični, jeste preveč sladkarij in se premaknete malo). Naslednji korak je oceniti sestavo telesa na tehtnici in šele nato vzpostaviti program prehrane in vadbe. Na žalost tega ni mogoče storiti na daljavo, zato je vredno obiskati ordinacijo dietetika in mu naročiti, naj poskrbi za vas. Poleg tega priporočam testiranje na intoleranco za hrano in izključitev tistih izdelkov iz prehrane, ki povzročajo preobčutljivost na hrano. V primeru tiroiditisa jih je vredno za nekaj mesecev umakniti iz prehrane. Učinek bo v obliki vitke postave in dobrega počutja.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.