Kako se lahko spopadem z motečimi mislimi?

Teden dni me muči misel, da sem nekaj dni prej pod vplivom alkohola zapustil hišo in nekomu naredil kaj hudega, zdaj pa se tega ne spomnim. Ne pijem veliko ali veliko in nikoli nisem imel takšnih misli. Bojim se, da bo policija potrkala na moja vrata in me odpeljala, otroka, ki mi je vse, pa bom pustil. Pravzaprav ni dokazov, da bi lahko nekomu kaj storil, ker tega nisem nikoli nameraval, pa vendar mi je prišla ta misel in ta strah vztraja. Zavedam se, da gre za iracionalne misli, vendar sem prestrašen in ne vem, kaj naj storim.

Draga gospa, pišete o vsiljivih mislih, ki lahko prinesejo veliko strahu in tesnobe, vendar se je vedno vredno sklicevati na resničnost in se vprašati, ali je resnična? Kaj me prepriča, da se bo to zgodilo? Takšno soočenje z resničnostjo lahko postane koristna tehnika, ko se stopnja tesnobe poveča. Če se vam tovrstne vsiljive misli vedno znova vračajo, vam priporočam, da se posvetujete s psihologom ali psihiatrom. Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Psihoterapevt, terapevt odvisnosti in trener.