Opredelitev
Simptomi so: napihnjenost, slabost, bruhanje, težje, glavoboli, zgaga in aerofagija. Ti simptomi prebavne motnje se običajno pojavijo po obrokih na zabavah ali sestankih.
Nekaj zlahka uporabnih nasvetov vam bo omogočilo boljše obvladovanje prebavne motnje.
Pojdite na dieto 24 ur
- Ne odlašajte z uživanjem juhe in pitjem veliko mineralne vode.
- Juhe in kaša zagotavljajo veliko zelenjave (korenje, krompir, por) in tudi veliko vlaknin.
- Pijte na primer čaj, infuzijo mete ali kamilice popoldne pred spanjem; Te pijače niso zelo kalorične in vam lahko pomagajo bolje spati.
Izogibajte se alkoholu, kavi in tobaku
- Vsaj 24 ur po obroku ne uživajte alkohola, kave ali tobaka.
- Izogibajte se brezalkoholnim in sladkim pijačam.
Nadaljujte z gibanjem in vdihnite
Igrajte se s športom ali hitro nadaljujte s telesno aktivnostjo.
Spite dobro in počivajte
- Pred počitnicami se posladkajte.
- Spite prej, dve noči, ki sta pred večerjo, in sicer tako, da se odpravite spat ob 23. uri.
- Po praznični večerji ne lezite takoj, ker ugodno vpliva na gastroezofagealni refluks.
- Počitek spanca vam omogoča hitrejše okrevanje.
Če se simptomi vztrajajo ali poslabšajo, se posvetujte s svojim zdravnikom
Če simptomi, bolečina, slabost, bruhanje ostanejo ali poslabšajo, se hitro posvetujte z zdravnikom.
Zdravila
Več zdravil vam lahko pomaga, da se bolje prebijete v tem obdobju.
Pred njihovo uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Sredstva proti bolečinam v primeru glavobolov.
- Antiemetike v primeru slabosti ali v primeru bruhanja.
- Antacidi v primeru zgage.
- Antispazmodiki v primeru bolečin v trebuhu.
- Fitoterapevtske raztopine (priporočljivo od 12. leta dalje).
-przywraca-ciau-swobod.jpg)
