Ringworm je še posebej enostavno ujeti poleti. Če ga zgodaj odkrijemo, ga lahko enostavno pozdravimo, preprosta preventivna zdravljenja pa učinkovito preprečijo mikozo. Vse, kar potrebujete, je primerna obutev, ustrezna higiena in skrb za noge, da se zaščitite pred mikozo.
- Ne želite imeti lišajev? Ne uničujte naravnega lipidnega sloja kože. Prepogosto umivanje (vsakih nekaj ur) z alkalnim milom in nenehna uporaba dezodorantov kršijo naravno zaščitno pregrado kože. Zato si noge umivajte nič manj pogosto, vendar največ dvakrat na dan, z uporabo mila ali gela s pH 5,5. Vredno je vedeti, da obstajajo tudi mila z dodatkom za preprečevanje mikoze. Po vsakem milovanju stopal jih morate večkrat sprati s tekočo vodo.
- Prha kot ukrep za preprečevanje kontaminacije z glivicami je bolj higienska kot kopel, saj telo pride v stik samo s tekočo vodo.
- Pri umivanju nog bodite pozorni na čistočo med prsti. Po kopanju te previdno posušite. Za to lahko uporabite celo topel tok sušilca za lase.
- Za sušenje nog uporabite ločeno brisačo. Ne morete uporabljati iste brisače za celo telo. Glive in bakterije se nato zlahka premikajo iz enega dela telesa v drugega. Pri vsakem pranju je dobro, da brisite brisače za noge.
Profilaksa atletske noge: ustrezna obutev
- Hlačne nogavice in nogavice zamenjajte vsaj enkrat na dan. Sintetične nogavice so slabo zračne, ne absorbirajo vlage, nabirajo znoj. V takem okolju se gobe počutijo odlično. Zato nosite bombažne nogavice in se v vročih dneh izogibajte nogavicam, tudi če to zahteva eleganca. Če uporabljate nogavice, impregnirane s protiglivičnim sredstvom, ne pozabite, da po približno 30 pranjih impregnacija izgubi protiglivične lastnosti.
- Gumijasti podplati v čevljih pomagajo shranjevati vlago in znoj na nogah. Pravi raj za glive in razvoj mikoz je obutev, ki je v notranjosti narejena iz volne ali klobučevine. Zato uporabljajte zračne in udobne čevlje, ki zagotavljajo dobro prezračevanje in ne stiskajo prstov, tako da lahko prostori med njimi prosto dihajo. Nosite čevlje iz naravnih materialov, poleti pa sandale, natikače in čevlje brez prstov in pete.
- Notranjost čevljev poškropite s fungicidnimi dezodoranti ali jih potresite s smukcem ali fungicidnim prahom.
- Zanimiva opažanja so opravili strokovnjaki za higieno oblačil. Če se noge potijo, vam priporočajo, da si čevlje preoblečete vsaka dva dni - ne prej ali slej.Ne prej, ker se par čevljev za spremembo še ne bo izsušil, pa tudi ne kasneje, ker so obrabljeni čevlji po dveh dneh spet polni vlage.
- Ne pozabite, da se glive skrivajo v bazenih, telovadnicah, hotelskih sobah, savnah in lesenih ploščadih. Zato na teh krajih vedno nosite natikače, ki si jih nikoli ne izposodite od nikogar - tako kot druge čevlje.
Preprečevanje mikoze: poskrbite za svoja stopala
- Zdravite poškodbe in bolezni stopal. Razpokane pete so pogosta mikrotrauma. Bakterije in glive zlahka prodrejo v razpoke na koži. In to je morda že začetek atletske noge. Čim prej se posvetujte z zdravnikom, kadar zapostavljena bolezen vztraja dlje časa, tudi če uporabljate najboljša domača zdravila.
- Vsakih 10 dni namočite noge v infuziji zelišč ali slane vode, obrišite žulje in izvedite pedikuro.
- Ne uporabljajte tujih orodij za pedikuro, pilic za nohte, brisač, gobic.
- Ne hodite na pedikuro v lepotne salone, ki niso higienski (v dobri pisarni so instrumenti po vsaki uporabi skrbno dekontaminirani).
- Ne režite nohtov, tako da zaokrožite njihove robove (naj bodo ravni).
- Ne hodite bosi v hotelsko sobo, penzion, spalnico, solarij, fitnes klub, telovadnico.
mesečni "Zdrowie"
