Sem moški, star 48 let, podhranjen - tehtam 45 kg. Kje lahko poiščem pomoč za pridobivanje telesne teže?
Najprej začnite s svojim zdravnikom, da izključite osnovno bolezen. Opravite preiskave hormonov: ščitnica, nadledvična žleza, trebušna slinavka. Kultura blata za parazite. Vzemite tudi krvno sliko, železo, elektrolite, raven beljakovin v krvi, lipidogram. Prav tako je vredno raziskati raven vitamina D v telesu.
Naslednji korak je, da obiščete dietetika in ocenite svojo prehrano, preverite, ali je vaša prehrana pravilno uravnotežena in raznolika ter ustreza vašim kaloričnim potrebam. Nato se lahko dogovorite za prehranski program. Smiselno je obiskati dietetika, ki ima težo, ki meri telesno sestavo. Vredno je oceniti svojo vitko telesno maso, količino mišic in telesne maščobe. Dolgoročno spremljajte te parametre.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
