Plini so naravna, a precej neprijetna funkcija našega telesa. Lahko nas pripelje v zelo neprijetno situacijo. Poleg običajnega imena - plini se uporablja tudi izraz - vetrovi, znanstveniki to funkcijo opredeljujejo - z elegantno besedo - napenjanje.
Ko neprebavljeni in neabsorbirani ogljikovi hidrati v zgornjem prebavnem traktu dosežejo debelo črevo - pod vplivom črevesnih bakterij tam fermentirajo. Njegov proizvod so smrdeči plini, kot je vonj ogljikovega dioksida, vodika, metana in dušika. Ko ga zaužijemo med jedjo in pitjem, zrak olajša fermentacijo.
Poslušajte o napenjanju ali prekomerni proizvodnji plinov. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Prekomerna proizvodnja plina - moteče napihnjenost
Kopičenje zraka v črevesju povzroči povišanje tlaka v trebušni votlini. Prepona se dvigne in pestijo nas zgaga, grenkoba v ustih, riganje, včasih tudi regurgitacija želodčne vsebine v požiralnik. Toda najbolj težaven simptom je bolečina v želodcu. Za napenjanje je značilno, da po izločanju plinov neprijetne bolezni izginejo. Vendar pa težave ne smemo podcenjevati.
Strokovnjaki pravijo, da imajo nekateri ljudje dedno težnjo, da proizvajajo več kot običajne količine plina. Ta bolezen je tudi prvi znak prebavnih in absorpcijskih motenj, na primer insuficienca trebušne slinavke, vnetje in črevesne ciste ter celiakija (intoleranca za gluten). Drugi vzroki vključujejo parazite ali divertikulitis in nestrpnost do laktoze, to je mlečnega sladkorja. Toda najpogostejši vzrok težav so prehranske napake.
Prekomerno nastajanje plina - kdaj k zdravniku
Če vas želodec boli ali imate črevesne krče nekaj ur po jedi, obiščite svojega zdravnika. Praviloma naroči splošno preiskavo krvi, kulturo blata in ultrazvok želodca. Rezultati omogočajo ugotavljanje, ali je prebavni trakt zdrav in ali so v njem gnezdili paraziti. Če strokovnjak ne najde nobene bolezni - spremenite prehrano in se predvsem izogibajte živilom, ki tvorijo pline.
Prav tako je vredno poseči po pripravkih, ki zmanjšujejo proizvodnjo plinov (Manti, Gastop) in sredstev, ki vodijo do razgradnje plinskih mehurčkov, ki nastajajo v želodcu in črevesju (Espumisan).
Prekomerna proizvodnja plina - neprimerna naglica
Vzroki za napenjanje so lahko tudi nepovezani z boleznimi prebavil. Pripadajo jim:
- Prekomerno požiranje zraka (aerofagija) pri prehitrem prehranjevanju ali požiranje zraka pri hitrem, občasnem govorjenju.
- Proizvodnja preveč ogljikovega dioksida med reakcijami, ki potekajo med kislinami in bikarbonatom po zaužitju velikega obroka z veliko beljakovinami ali maščobami.
- Intenziviranje fermentacijskih procesov bakterijske flore v debelem črevesu, ki se pojavi po zaužitju fižola ali graha.
Prekomerna proizvodnja plina - seznam eksplozivov
Najbolj proizvajajo plin:
- Oligosaharidi - najdemo jih v fižolu, brokoliju, brstičnem ohrovtu, zelju, cvetači, suhem grahu in leči. Ne prebavijo se temeljito, ker ljudem primanjkuje encima (alfa-galaktozidaza), ki bi jih razgradil. Zato povečajo proizvodnjo plinov v debelem črevesu (fižol do 12-krat).
- Laktoza (sladkor v mleku) lahko poveča normalno proizvodnjo plinov do osemkrat, če telo nima dovolj laktaze, encima, ki je potreben za prebavo tega sladkorja. Laktozno intoleranco bomo odkrili z ustreznimi alergijskimi preiskavami ali preiskavami krvi. Laktazo lahko jemljete tudi v tabletah, potem ko se z zdravnikom dogovorite za odmerek.
- Topna vlakna - vsebujejo jih otrobi (beta-glukani) in jabolka (pektin), ki vstopijo v debelo črevo le delno prebavljena in postanejo material za proizvodnjo plinov. Uživanje treh kozarcev jabolčnega soka na dan poveča količino plinov v telesu.
- Škrob - pšenica, oves, koruza, krompir in celo navaden kruh ali testenine so lahko vir težav. Najbolj varno žito je riž.
- Vitamin C - lahko povzroči plin in plin, če je več kot 500 mg na dan; zato je bolje opustiti tablete in raje jesti več agrumov in sladke paprike. Naravni Vit. C ne povzroča črevesnih občutkov.
Prekomerno nastajanje plinov lahko kaže na pomanjkanje encimov trebušne slinavke.
100 zdravstvenih vprašanj - Stomach, Liver & Co.
