Glede na raziskavo, ki je bila nedavno objavljena v reviji Science Translational Medicine, je nočna izmena dvojni udarec za telo, pomanjkanje spanja in čas spanja / prebujanja zunaj sinhronizacije z notranjo biološko uro telesa, destabilizirala bi celice trebušne slinavke, ki proizvajajo inzulin in s tem povečala raven glukoze v krvi.
Da bi prišli do tega zaključka, so raziskovalci šest tednov sodelovali z 21 zdravimi ljudmi. Prostovoljci so prve tri tedne študije spali 10 ur na dan, nato pa so jim počitek zmanjšali na 5, 6 ure spanja vsakih 24 ur, da so simulirali rotacije v delovnih izmenah.
Sprememba cirkadianega ritma
Rezultati so pokazali, da sprememba ciklov budnosti-spanja vpliva na celice trebušne slinavke, ki izločajo insulin, in na povečanje ravni glukoze v krvi. Se pravi prejšnji korak k diabetesu. Prizadeta je bila tudi telesna masa, saj so udeleženci pokazali zmanjšanje presnovne aktivnosti, kar bi lahko povzročilo povečanje telesne mase.
Raziskovalci so tudi ugotovili, da so se po devetih dneh negativni učinki na organizem razveljavili, če bi se cirkadijska ura ponastavila, in poudarjajo, da bi bile delovne spremembe, ki se spreminjajo vsak mesec, manj škodljive za zdravje kot tiste, ki se izvajajo vsakih nekaj dni.
Vir: www.DiarioSalud.net
